Miedo a tener esquizofrenia u otra enfermedad mental

Hola,
Gracias por abrirte y compartir tus inquietudes conmigo. Quiero que sepas que lo que estás experimentando es más común de lo que parece, especialmente en personas con ansiedad y pensamientos intrusivos. Ese miedo a desarrollar una enfermedad mental como la esquizofrenia suele estar relacionado con la ansiedad y no necesariamente con la presencia de una enfermedad psicótica.

Por lo que describes, parece que tu mente ha entrado en un ciclo de hipervigilancia: estás tan pendiente de posibles síntomas que interpretas pensamientos o sensaciones normales como señales de algo grave. Este proceso se ve reforzado por la información que encuentras en internet, que a menudo es confusa o alarmante.

Algo importante que quiero señalar es que el hecho de que seas plenamente consciente de que estos pensamientos no tienen sentido es un indicador clave de que no estás perdiendo contacto con la realidad, como ocurriría en una condición psicótica. En cambio, todo apunta a que estás enfrentándote a una ansiedad obsesiva o una fobia de impulsión.

Aquí tienes algunas claves para empezar a manejarlo:

1. Evita buscar síntomas en internet. Este hábito alimenta tus miedos y aumenta la sugestión. Aunque parezca difícil, restringir estas búsquedas es crucial para romper el ciclo de ansiedad.


2. Acepta los pensamientos sin luchar contra ellos. Los pensamientos intrusivos no definen quién eres ni lo que harás; son simplemente una respuesta de tu mente ansiosa. Aprender a observarlos sin reaccionar con miedo puede ayudarte mucho.


3. Practica técnicas de relajación y atención plena. Estas herramientas pueden ayudarte a reducir el nivel general de ansiedad y a reenfocar tu atención en el presente.


4. Confía en los especialistas. Ya has consultado con psicólogos y psiquiatras que han descartado condiciones graves como la esquizofrenia. Apoyarte en su diagnóstico puede brindarte tranquilidad.



Recuerda que no estás solo en esto y que tu capacidad para reflexionar sobre lo que sientes y pedir ayuda ya es un gran paso hacia la recuperación. Si trabajamos juntos en este proceso, podemos reducir significativamente tu ansiedad y ayudarte a vivir con más calma.

Estoy aquí para lo que necesites.

Con confianza,
Indira Alcalá

Hola. Generalmente, este tipo de miedos o pensamientos intrusivos son manifestaciones de un problema de ansiedad. Te recomiendo acudir a un profesional para una evaluación psicológica completa y una valoración personalizada.

Un saludo.

Hola, esta situación que comentas pone de manifiesto que en ti hay mucho sufrimiento, no sólo por lo que indicas sino en tu situación vital. Hay que descubrir porque estás tan peleado contigo mismo y con la información que das no es suficiente. Seria bueno acudir a terapia para poder entender. Un saludo

El miedo a desarrollar una enfermedad mental es muy común, es un miedo muy debilitante, para ello es básico comprender que tener miedo, no significa que realmente vayas a desarrollar esa enfermedad. Existen múltiples terapias que pueden ir bien para tu caso, una buena psicoeducación, terapia de aceptación o terapia cognitivo - conductual.

¡Buenos días! Es normal tener este miedo, sin embargo, tendríamos que profundizar hasta que punto te afecta este miedo a tu vida diaria. Cualquier duda consulta a un psicólogo. Muchas gracias y un saludo.

Buenas tardes, el miedo es una emoción que todos sentimos en algún momento. El miedo a enfermar, a veces puede estar relacionado con experiencias propias y puede ser normal. Es decir, puede que aparezca como algo transitorio en reacción a una separación, vivir de cerca una enfermedad mental, el fallecimiento de alguien cercano, un cambio vital importante… Este miedo a veces es la respuesta de nuestro cuerpo, una forma de pedirnos ayuda y avisarnos de que hay algo a nivel emocional que debemos de analizar trabajar.
Otras veces, pero, ese miedo se vuelve excesivo, generando una gran preocupación y/o angustia en la persona. En este caso debería tratarse para aliviar el malestar que genera. Puede ser que des de fuera muchas veces las personas que están alrededor le quiten importancia pero que la persona que lo sienta llegue a tener altos niveles de malestar.
Debería tener más información para conocer tu caso y poder asesorarte. Te invito a que visites a un especialista para entender mejor qué te pasa y poder intervenir para mejorar tu bienestar general. Si quieres trabajar este tema, estaré encantada de atenderte en modalidad online. Espero haberte ayudado. Saludos.