Mi problema es que fantaseo no 6 o 4 horas sino TODO EL DÍA llegué a un punto que me duele la cabeza

Por lo que cuentas, podrías estar en una situación que en psicología se conoce como ensoñación excesiva, que es una actitud fantasiosa que interfiere la normal interacción humana con uno mismo, con los demás y con el contexto. Suele estar relacionada con la falta de aceptación de una misma y cursa con el Trastorno de Ansiedad Generalizada.
Este problema se puede superar con terapia breve de aceptación y compromiso.
No deberías seguir con este problema porque solo te causará dolor y frutración contigo misma, que incrementará con el tiempo y puede llevarte a una depresión.
Cuídate, lo que incluye que trates este problema. Lo puedes hacer también mediante psicoterapia online.

Hola! Sería necesario conocerte un poco más a ti y las dificultades que manifiestas. Conocer el contenido de esas fantasías, el origen de la ansiedad que comentas y en qué momentos aparece principalmente, así como la necesidad de comer de manera compulsiva, como describes... sería de gran utilidad para concretarte una manera precisa de afrontarlo. Por lo que te propongo que te pongas en manos de un profesional de la psicología, donde tengas tu espacio e intimidad para exponer tu situación completa, resolver todas las dudas y elaborar un plan de intervención adecuado para ti personalmente.
¡Ánimo, no estás sola!
un abrazo

Estrella

Buenas tardes, te felicito por compartir con nosotros, tu misma te has dado cuenta de que tienes un problema que está dificultando que consigas tus propósitos. Sería bueno que pudieras consultar con un profesional que evaluaría más ampliamente tu caso y te ayudaría a conseguir los cambios que deseas. Mientras tanto te ayudaría intentar practicar mindfulness, que es un tipo de meditación, te ayudaría a focalizar tu atención en el aquí y ahora, a concentrarte y a sentirte menos ansiosa y no te tomaría demasiado tiempo. Lo ideal sería que buscaras un profesional que te inicie en la práctica del mindfulness. Si de momento no puedes parar tus ensoñaciones, podrías intentar programar un tiempo y un espacio para ellas, 15 min. después de comer por ejemplo y después retomar tus tareas. Efectivamente este exceso de ensoñación está poniendo de manifiesto una huida de la realidad. Si te animas estaré encantada de poder ayudarte, un saludo

Como te viene ocurriendo, las personas con ensoñación excesiva, son incapaces de responsabilizarse de sus estudios, trabajos o relaciones sociales

Estas fantasías actúan en ti como auténticos procesos adictivos. Dejar o interrumpir en un momento dado esa fantasía para volver a la realidad y llevar a cabo una tarea, te puede provocar enfado, una elevada ansiedad así como un gran malestar.

Antes de decidir qué tratamiento necesitas para la ensoñación excesiva es necesario saber qué la ha provocado. A menudo, la ensoñación excesiva cursa con realidades psicológicas muy complejas que hay que advertir y delimitar, como podría ser un trastorno alimentario y/o un trastorno de ansiedad, entre otros.
Además las personas que han sufrido algún evento traumático suelen usar la ensoñación como vía de escape.

Una vez que el profesional de la salud ha delimitado esta condición, comprendiendo sus desencadenantes y tus necesidades, optará por un enfoque farmacológico y/o uno psicoterapéutico. Se han observado buenos resultados con la fluvoxamina, un tipo de antidepresivo. En lo que se refiere a la respuesta psicológica, la terapia cognitivo-conductual también ha demostrado ser útil.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Hola.

Son varias cosas las que comentas, por un lado la falta de concentración y por otra la ansiedad y el estar en perpetuo estado de tensión.

Si aprendes a manejar tu ansiedad, estarás más tranquila y te resultará más sencillo centrarte en lo que necesites.

Te recomiendo buscar un profesional que te guste, con quien sientas empatía y empezar a adquirir herramientas para manejar tu ansiedad.

Te recomiendo pedir ayuda profesional para aprender a gestionar la ansiedad, poder aprender a estar en el aquí y ahora. Trabajar tu autoestima y tu autoconfianza pueden mejorar tu problema con la alimentación y tu atención y concentración en los estudios.

Necesitas hacer cambios en el aquí y el ahora, de actitudes, de proponerte objetivos, de relacionarte lo más posible con personas con las que te sientes bien, etc. Aunque me faltan detalles creo que sería importante realizar una terapia de corte cognitivo-conductual para todo esto que comentas. Saludos.

Hola, podría hacer otros comentarios sin embargo prefiero centrarme en su actitud positiva para superar esto que sientes con dolor...
Las ensoñaciones son una expresión de deseos, apetencias... de cambios... claro que tanta ensoñación diurna es un escollo para justamente desarrollar tus deseos, asumir lo contingente... ¿quizás demasiados regaños?..., ¿Cómo son esas fantasías? ¿hay castigos en ellas o puedes "soñar" con alguien en especial o con placer?...
No estás "funcionando" mal, no es necesario medicación salvo que haya momentos de desequilibrios que te asusten...
No es una sola cosa indudablemente sino alguien con una vida joven que desea... soñar y a la vez dejar de postergarse.
Continúa con la desición más importante hasta ahora, esto que has hecho, pedir ayuda.
En un Psicoanálisis te encontrarás más allá de las compulsiones... de aquello que repites en tus movimientos y ansiedad oral... aquello que es un mecanismo obstáculo y que hace que regreses a repetir lo que no se puede justificar.
Ánimo !
Saludos, Francisco

Te sugiero que busques un profesional que haga un análisis profundo de tu história de vida así como de tu contexto actual para que te de las herramientas necesarias que te permitan revertir la situación. Hacer un diagnóstico con tan poca información sería precipitado. Invierte en ayuda profesional, no tengo duda de que tu situación y tu interacción con la realidad va a ser mucho más satisfactoria con el trabajo adecuado. Un saludo!

Hola, es normal que nos transmitas tu preocupación por lo que comentas.
Pareciera que estas padeciendo episodios de ensoñación excesiva. Llegados a este punto, podría estar interfiriendo de manera grave la relación emocional que mantienes contigo, y probablemente con los demás. Cuando esto se produce obedece normalmente a un deterioro en tu autoconcepto y falta de aceptación personal. Todo ello genera un fuerte malestar emocional, que conduce a la frustración y a un deterioro en la asunción de tus responsabilidades personales y profesionales.
Lo más importante es determinar la razón por la que se produce, que la provoca. Primero realizar una adecuada evaluación psicológica, antes de establecer la pauta terapéutica adecuada.
Confío en haberte ayudado.
Te deseo lo mejor.
Un saludo.