Mi pareja perdió a su padre Justo el día que vino al país a verme, no nos pudimos ver y su padre viv

Hola,
Comentas que tienes una pareja en la distancia que perdió a su padre y que se expresa poco respecto a lo que le está pasando.
Parece que quieres hacer más de lo que puedes, entendiendo que él no te siente cerca o quizá incluso que pueda percibir que no estás para él.
Si por las circunstancias estáis en países diferentes y él está cerrado en banda o se expresa poco, tú puedes estar de la forma en que las circunstancias son, no de otra manera. Te digo esto para que no te cargues o te posiciones en un lugar donde podrías hacer más o donde lo que haces no es suficiente...
Quizá lo que estás viviendo es frustrante para ti o te gustaría que fuera de otra manera. Eso es otra cosa, y te hace tocar y darte cuenta de las circunstancias que estás atravesando en tu relación, con la distancia y con la poca expresividad con tu pareja...

Espero haberte aportado una visión diferente que te ayude en lo que necesitas y en lo que te está pasando.

Hola, gracias por confiarnos tus inquietudes.
Creo que es importante que hables con él y le preguntes directamente cómo necesita ser apoyado. A veces tratamos de dar apoyo a las personas cómo nosotros queremos y no como ellos necesitan. Así que si él no se expresa y no te quiere contar, sería bueno que respetaras ese espacio. Si es que le cuesta le puedes preguntar cómo podrías ayudarle.
Si necesitas cualquier cosa más no dudes en pedirnos cita, un saludo!

Hola. Cuando no puedes estar físicamente cerca de tu pareja durante un momento doloroso, como la pérdida de un ser querido, es importante mostrarle un apoyo emocional que le ayude a sentirte cerca. Aunque tu pareja no exprese mucho, un contacto regular en forma de mensajes cortos pero cariñosos, puede ser una manera de que te siente cerca.
También es importante respetar los procesos individuales de duelo, teniendo en cuenta que cada uno tenemos nuestra propia manera responder ante a la pérdida. Aunque no se sienta listo para hablar, saber que tiene a alguien que le quiere emocionalmente disponible, puede ser de gran ayuda. Puedes enviarle pequeños gestos de cariño, como una carta o un mensaje expresándole lo importante que es para ti o algo significativo como una canción, una foto o un recuerdo que hayas compartido.
A veces proponer actividades simples para compartir a distancia, como ver una película juntos o hacer una videollamada en la que puedan estar en silencio, también puede ser útil para él. Reconoce su dolor sin tratar de resolverlo, validando lo que siente. Recuerda que el duelo es un proceso que requiere tiempo y en este proceso tu apoyo emocional, junto a los pequeños gestos de afecto serán esenciales para que se sienta acompañado y menos solo.
Si necesitas más orientación, no dudes en consultarme.

Primero que nada, quiero decirte que es admirable que estés buscando la mejor forma de estar para tu pareja en un momento tan difícil, especialmente con la distancia y las circunstancias en contra. Aunque no puedan estar juntos físicamente, hay muchas maneras de demostrarle tu apoyo y hacerle sentir que no está solo.

Aquí tienes algunas ideas para estar presente y ayudarlo emocionalmente desde la distancia:

1. Sé un espacio seguro, incluso en silencio
Si tu pareja no se expresa mucho, no lo presiones para que hable. A veces, solo saber que estás disponible es suficiente. Puedes decirle algo como:

"Estoy aquí para ti, no importa si no tienes palabras ahora. Me importa mucho lo que estás pasando y quiero que sepas que no estás solo."
Esto le da el espacio que necesita, pero también reafirma que cuentas con él.

2. Comunícate regularmente, pero sin agobiar
Envía mensajes cortos pero significativos que le recuerden que estás pensando en él:

"Hoy estoy pensando mucho en ti y en lo difícil que debe ser este momento. Si necesitas hablar o incluso si solo quieres que esté aquí en silencio contigo, estoy disponible."
No necesitas enviar mensajes constantes; a veces un gesto pequeño puede ser muy reconfortante.

3. Usa la tecnología para conectar
Aunque no puedes estar físicamente, puedes utilizar herramientas como videollamadas para "estar juntos". Incluso si no hablan mucho, compartir un momento frente a la cámara, ver una película a distancia o simplemente estar conectados en silencio puede ayudarle a sentir tu apoyo.

4. Haz gestos simbólicos
Piensa en pequeños gestos que puedan consolarlo, como:

Crear una carta digital o un video con palabras de apoyo.
Enviar un regalo simbólico a su domicilio en Colombia, como flores o una carta escrita a mano.
Hacer algo en memoria de su padre, como encender una vela y compartirlo con él para honrar juntos su pérdida.
5. Valida sus emociones
A veces, lo más útil es recordarle que está bien sentirse como se sienta:

"Sé que esto es muy difícil, y no tienes que enfrentarlo todo solo. Está bien si no tienes palabras o si te sientes perdido; aquí estoy para acompañarte como pueda."
6. Ten paciencia y cuida de ti también
El duelo es un proceso complicado, y es posible que tu pareja necesite tiempo para procesar lo que está pasando antes de abrirse contigo. Mientras tanto, asegúrate de cuidar tus propias emociones para poder estar fuerte y presente para él.

Frase que podrías compartir:
"Aunque no esté ahí físicamente, estoy contigo de corazón. No importa cuánto tiempo o espacio haya entre nosotros, quiero que sepas que cuentas conmigo siempre que lo necesites."

Es importante darle a entender que estás hay para lo que necesite, si el problema es la distancia buscar soluciones por ejemplo hacer más llamadas telefónicas o videollamadas o incluso comentarle que tal le parecería a él ir a visitarte, quizás salir de aquel entorno pueda venirle bien, ante el duelo las respuestas son diferentes de cada persona, que no te de palo preguntarle que necesita, te será mucho más sencillo buscar soluciones

Lo más importante es que le hagas saber que estás allí para él, aunque sea a distancia. Puedes enviarle mensajes de apoyo, escucharlo sin juzgar y ofrecerle tu presencia emocional, incluso si no puede expresarse mucho. A veces, solo estar disponible para escuchar, hacerle saber que lo comprendes y que no está solo, puede ser muy reconfortante. También, aunque no puedas estar físicamente cerca, pequeños gestos como video llamadas, mensajes sinceros o planificar cuándo podrás estar con él en el futuro pueden mostrarle que lo apoyas.

Hola, yo utilizaría la comunicación a través del whatsapp, tanto mensajes, vídeoconferencias así como audios para establecer comunicación con él, tanto para preguntarle cómo está o como para mandarle una canción que piensas le gusta por ejemplo

¡Buenos días! Intenta estar presente y disponible. Si no sabes como gestionar esta situación, te recomiendo que acudas a un psicólogo. Muchas gracias y un saludo.

Aunque no puedas estar físicamente con él, puedes demostrarle que estás a su lado con pequeños gestos que le hagan sentir tu apoyo. Envíale mensajes simples, como “Estoy aquí para ti” o “Te pienso mucho”, sin esperar siempre una respuesta. Si quiere hablar, escúchale sin presionarle, y si no, hazle saber que respetas su espacio. Puedes enviarle algo simbólico, como una carta o una playlist, o incluso planear momentos juntos a distancia, como una videollamada para cenar o ver una película. Valida sus emociones con frases como: “Es normal que te sientas así, estoy contigo en esto”. Aunque estés lejos, lo más importante es que sienta que no está solo y que puede contar contigo en todo momento.

Buenas tardes. Lo primero, gracias por compartir la situación tan difícil que estáis viviendo. Entiendo que debe ser muy frustrante y doloroso sentir que quieres estar ahí para tu pareja, pero que las circunstancias no te lo permiten. Es natural que quieras apoyarlo en un momento tan delicado como la pérdida de su padre, y, aunque estés lejos, hay formas significativas de que tu pareja sienta tu apoyo y tu amor. Lo más importante es trasladarle que estás ahí, aunque sea en la distancia. Puedes transmitirle tu apoyo y cercanía con pequeños gestos como mensajes, audios o videollamadas que expresen tu cariño y sostén. Como dices, a veces las personas que están en duelo no saben cómo verbalizar lo que sienten, en ese caso podrías ofrecerle espacios abiertos sin presionarlo: "Tanto si necesitas hablar como si necesitas estar en silencio, estoy tras el teléfono acompañándote". El silencio también es una forma de procesar, y tu disposición de estar ahí puede ser suficiente. Quizá también puedes ayudarlo en tareas concretas que puedan aliviar un poco su carga emocional, como coordinar algo logístico o estar pendiente de recordarle cosas básicas como comer o descansar. Incluso un pequeño detalle, como pedir a un servicio de entrega que le lleve algo significativo (una comida, flores, o algo que le guste), puede transmitirle tu cuidado. Más que decir las palabras perfectas, lo que más cuenta es que tu pareja sienta que estás disponible. Y, si más adelante sientes que necesitáis ayuda con el duelo, siempre es una opción recurrir a un terapeuta para trabajar sobre ello. Espero que esta respuesta pueda ayudarte. Un saludo.