Mi duda radica en que hacer días que viene la regla no se puede ir al baño nunca no se que tomar com

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Mi duda radica en que hacer días que viene la regla no se puede ir al baño nunca no se que tomar como tener gases pero no poder ir de ningún modo no tome laxante todavía
Toma abundante fibra como cereales,pan integral,muesli,salvado.Puedes tener gases.Haz bastante ejercicio.Da largos paseos

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