Me pasa lo mismo que al cerrar los ojos como que se me vienes imágenes sonidos aveces es como q lo p

Quizá estaría bien que pudieras pedir ayuda para ese miedo… posiblemente un profesional te puede ayudar a entender ese miedo y resolverlo.

Esta bien que incorpores la meditación en tu vida, hará que se tranquilice tu actividad mental y te ayudara a estar mas en el presente. Respecto a tus dificultades para dormir , te invito a que revises si existen asuntos pendientes o esta pasando algo importante en tu vida , para poner atención y revisar .
Un abrazo:)

En principio creo que no es algo que deba preocuparte demasiado, lo único porque quieras dormirte antes y eso te lo impida, pero parece que ya has encontrado parte de una solución, si la meditación realmente te ayuda sigue practicándola.
Probablemente serán lo que se llama "alucinaciones hipnagógicas" que es un fenómeno bastante habitual cuando estamos empezando a quedarnos dormidos, sobre todo en la juventud. Quizás no tengas unas rutinas de sueño bien establecidas o tengas algún tipo de dificultad para dormir.
Si te pasa con muchísima frecuencia y te siguiera preocupando puedes consultar con un neurólogo, pero en principio no es algo que se salga demasiado de lo habitual.

Meditar siempre va bien. Pero, en mi opinión , deberías realizar una evaluación psicológica, para establecer el origen de lo que comentas.

Saludos y buena suerte.

Hola! Te recomiendo poder trabajar con un profesional para desensibilizar factores, recuerdos, sensaciones que han quedado grabadas y generan miedo o malestar.

Estás describiendo un episodio de alucinaciones hipnagógicas.

Las alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas son alucinaciones fisiológicas que aparecen en forma de imágenes en estados entre el sueño y la vigilia.

Las imágenes hipnagógicas aparecen durante el adormecimiento, en sus fases iniciales. Mientras que las imágenes hipnopómpicas tienen lugar en los momentos previos al despertar completo.

Estas experiencias no son patológicas, es decir, no son signo ni síntoma de tener ninguna enfermedad mental. Aunque las alucinaciones hipnagógicas pueden aparecer en los pacientes con narcolepsia.

—> Una de las posibles causas de las causas de las alucinaciones hipnagógicas puede ser la falta de sueño o un horario irregular a la hora de dormir que puede hacer que aparezcan estos trastornos a la hora de percibir la realidad.

Cuando no se duerme los suficiente, las neuronas pueden provocar ilusiones en la mente de la persona haciendo, así, que aparezcan las alucinaciones.

—> Otra de las causas de las alucinaciones hipnagógicas es la ansiedad, una alteración de los nervios que pueden acarrear la alteración del sueño. La actividad neuronal habitual de nuestra mente puede verse alterada por la ansiedad y predisponer a que una personas padezca alucinaciones antes de irse a dormir.

Si la meditación te funciona es porqué probablemente la causa que las genera en ti tienen que ver con el estrés.

Si se siguen desarrollando de manera constante, entonces pueden ser un problema que necesita de tratamiento psiquiátrico. Si llevas un estilo de vida más saludable, con menos estrés también puede ayudarte a descansar mejor y así puedas dormir sin llegar a tener este tipo de alucinaciones.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

El pensamiento es algo que viene y va, y nosotros no somos lo que pensamos. Quizás te vendría bien trabajar en terapia la gestión del pensamiento y cómo aquietarlo.

¡Hola! Es una situación que a muchos nos ha pasado y tiene un entrenamiento en habilidades detrás que es maravilloso de que lo pruebes. Como has comprobado, es mejorable y aún tienes más herramientas disponibles que un profesional de referencia puede enseñarte ;)
¡Un abrazo!

¡ Buenos días ! Es una situación común , si te genera malestar o sufrimiento lo más apropiado es que acudas a un psicólogo que te pueda guiar y orientar en esta problemática. Gracias y un saludo.

¡Muy buenas! Es comprensible que este tipo de situaciones te abrumen, sobretodo porque no lo puedes controlar y si las imágenes y sonidos son desagradables pueden crear mucho malestar.
Sin embargo, este tipo de situaciones son normales, ya que los pensamientos son algo que no podemos controlar libremente. La meditación, que ya estás utilizando, ayuda mucho a dejar ir el control de los pensamientos y verlos como lo que son, pensamientos, cosas que no tienen porque ser verdad o importantes para nuestro día a día.
También es cierto, que si es algo que ha empezado a ocurrir de forma drástica y además acompañado por problemas de sueño, es posible que se deba a un malestar psicológico personal que tengas y sería importante trabajar en terapia. Te recomiendo realizar una evaluación con un terapeuta que te resulte de confianza y trabajar a partir de ahí los problemas que puedan haberlo causado (¡o incluso despejar tus dudas y ver que no es nada!).
Un abrazo.

Hola! Me alegra saber que has incorporado la meditación a tu vida y que eso te ayuda a dormir mejor y más rápido. Creo que podría ser muy positivo y enriquecedor explorar más sobre estas imágenes y sonidos que comentas. A veces nos da tanto miedo lo que sentimos (o lo que pensamos sobre lo que sentimos) que cerramos la puerta rápido a esas sensaciones que, quizás explorándolas, nos pueden hablar sobre cómo estamos y qué necesitamos sanar de nuestras historias en este momento. Te sugiero que no lo hagas sola: dejarnos acompañar es una manera más segura y tranquilizadora de "mirar para adentro". Un abrazo