Me han diagnosticado unos moderados cambios degenerativos en las articulaciones interapofiarias de la
3
respuestas
Me han diagnosticado unos moderados cambios degenerativos en las articulaciones interapofiarias de la zona lumbar de la columna. Soy una mujer de 48 años y me gustaría saber que debo hacer para que no progrese.
Es preciso estabilizar la columna adelgazando la cintura eliminando la grasa abdominal. Y haciendo ejercicios de musculación, aprendidos con los fisioterapeutas y llevados a cabo de forma regular.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Es fundamental tener una musculatura paravertebral fuerte y flexible para evitar que las articulaciones sufran más sobrecarga mecánica y que la artrosis cause más daño articular. Los ejercicios como Pilates, yoga, tai-chi o la natación son muy beneficiosos. También es bueno mantener un peso adecuado y evitar la obesidad central (la grasa abdominal). No debería coger cargas pesadas flexionando la columna lumbar (si las tiene que coger hágalo flexionando las rodillas). No permanezca mucho tiempo de pie sin moverse (es mejor caminar). Algunos fármacos condroprotectores como el condroitin sulfato o la glucosamina también pueden ayudar a prevenir el pregreso de la artrosis.
Fortalecer las musculatura lumbar, realizar ejercicios específicos que potencien dicha musculatura y gimnasia tipo Pilates y natación. No permanecer de pie.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Que es reacción osteblastica poliarticular inflamatoria?
- Que significa incremento focal del trazador en la unión costo vertebral, en la lectura de una gammagrafia osea?
- Cuál es el significado de hipercaptacion en rodillas ?
- Que significa un ligero aumento de fijación radiotrazador a nivel L5? Control evolutivo a nivel L5
- Buenos días, qué significa incremento de captación intensidad leve trocánter mayor derecho sugerente de trocanteritis?
- Buenas tardes, quisiera saber que significa en un Centellograma: "Concentración aumentada del Radiotrazador" Muchas gracias
- Significado de discreta hipercaptacion en articulaciones glenohumerales, acetabulos
- Buenas tardes, quisiera saber que significa el informe del centellograma : concentración aumentada del radioteazador de C3, raquis dorsolumbar, caderas, rodillas y tardes que sugiere cambios degenerativos inflamatorios
- Me han hecho una gammagrafía. Que es un depósito patologico moderado/intenso en tercio distal de la tibia derecha?
- Qué es hipercaptación de elemento anterior S1 L3 encadera izquierda y en rodillas. Gracias por su respuesta
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 86 preguntas sobre Enfermedad articular degenerativa
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.