Me doy por aludido con mucha facilidad, ¿cómo puedo cambiar eso? ¿Es "ideación autorreferencial"?

Si solo presentas ese síntoma no lo es.

Lo que comentas parece más una característica de tu personalidad que tiene que ver con susceptibilidad.

La susceptibilidad es una falta de confianza en un mismo, que puede hacerte sentir frágil frente a las relaciones. No obstante, tiene solución y con unas pocas sesiones con un psicólogo puedes revertirlo y sentirte mucho mejor.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Hola

Poner una etiqueta a lo que te sucede no va a mejorar cómo te sientes.

Te sugiero apoyarte en un profesional que te ayude a mejorar en este aspecto, que te dé herramientas para mejorar tu percepción de ti mismo y que te ayuden también a no sentirte tan vulnerable frente a todo lo que sucede a tu alrededor.

¡Hola!

Habría que ver por qué esos comentarios y situaciones te hacen “darte por aludido”. Muchas veces, se debe a aprendizajes que hemos ido interiorizando desde que somos pequeños y de nuestras creencias más arraigadas. Normalmente, la reestructuración cognitiva que hacemos en terapia suele ser muy útil (varios pacientes que he atendido incluían en su sintomatología esto que te pasa a ti también).
Te animo a que contactes conmigo y podamos echar un vistazo e indagar en todo esto.
Saludos!

Hola.

Puede ser ideación autoreferencial, baja autoestima... y/o un cúmulo de fenómenos que expliquen esa situación.

Entiendo que, a veces, nos sentimos vulnerables ante los comentarios o acciones de los demás. No obstante, como es algo que no podemos controlar, debemos centrarnos para ser felices en lo que sí podemos controlar: nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

A mí me gusta mucho y me parece inspirador en este sentido un ejemplo que se dio con el actor Bennedict Cumberbach (hace de Doctor Extraño en Marvel, de Smaug en el Hobbit y de Sherlock Holmes en la serie de Sherlock). Comentó que en una ocasión un periodista le dijo que tenía cara de extraterrestre y que, como no supo qué contestarle, le dio las gracias.

Un saludo.

Hola, como te han dicho las compañeras más bien está relacionado con una falta de confianza y seguridad en tí mismo, alentada probablemente por ese diálogo interno que mantienes contigo mismo después de escuchar algo. Si en vez de criticarte duramente, comprendieras que esos comentarios son generalizaciones o cosas que ocurren de una manera puntual a la mayoría de las personas, no sufrirás tanto. De ahí, la importancia de la psicoterapia, como un camino para aprender a respetarte y quererte tal y como eres.

Hola, más allá de poder cambiarlo, ya que probablemente forma parte de tu funcionamiento y tu estructura psíquica, este sentimiento debe provocarte mucho malestar psicológico. La suspicacia, susceptibilidad, etc conllevan desconfianza, inseguridad y control para con los demás. Por ende relaciones poco seguras y con mucha carga de ansiedad. El trabajo terapéutico puede ayudarte muchísimo y lograr vivir las relaciones contigo más y con los demás desde un menor control, una mayor confianza, y sobretodo sintiendo mucha más tranquilidad. Creo que es importante identificar bien estas dificultades para rebajar ese malestar. La psicoterapia está muy indicada en tu caso. Un saludo!

Hola!
Cuando tenemos la percepción de sentirnos aludidos puede venir de varias causas entre ellas puede ser nuestra personalidad, experiencias pasadas, infancia... sería recomendable ver de donde viene para poder trabajarlo con un especialista si comportarte así te genera malestar.

Un abrazo.

Hola. Añado la curiosidad de saber qué comentarios te hacen darte por aludido. Es probable que te identifiques con estas características y que no estés muy cómodo con ellas y por tanto, que pienses que el resto del mundo las rechaza cómo tú. Ese el trabajo terapéutico que puedes hacer. Descubrir con qué partes tuyas no te llevas tan bien y con cuáles sí. Te molestaría darte por aludido por ser, por ejemplo, muy simpático? Es probable que no. Con esa parte te llevas bien, la aceptas. Qué partes tuyas crees que no son tan aceptables?

No, per se, sin mas no. Sin embargo aunque no te encuentres con la etiqueta diagnóstica que buscas tienes un saber valioso sobre el que preguntarte: Con que significantes te sientes nombrado? Con qué palabras que no son tu nombre te sientes llamado? Te remite a algo?

Te recomiendo trabajar en terapia el tema de no tomarte las cosas a lo personal y los temas relacionados como autoconfianza autoestima y asertividad.

Hola, esto es una creencia imitante sobre ti, se trabaja con terapia cognitiva, cambiando el pensamiento cambia la emción y camvia nuestro comportamiento, el problema es que queremos cambiar el comportamiento sin cambiar el pensamiento, y no es un pensamiento concreto, va más allá, es cambiar una creencia limitante sobre ti.