Llevo toda la semana tomandome la tension y siempre tengo la alta entre 13 y 14 y la baja entre 8 y 9

Una tensión de 130/80, es normal, no hay porqué alarmarse. Si sube la mínima por encima de 85-90 entonces póngase en manos de un Cardiólogo, quién se hará cargo del caso y lo estudiará para ponerle el tratamiento adecuado si lo precisa.

Influyen muchos factores como si tiene o no obesidad, el tipo de alimentación, si utiliza más o menos sal, si consume productos precocinados, si realiza o no ejercicio.
La hipertensión es un factor de riesgo pero también lo son la obesidad, el tabaco, la vida sedentaria.

La TA varía durante todo el día, y esos valores son normales, puede ser incluso que tenga esos valores por su propia preocupación de tomarse la TA tan frecuente; y siempre al hacer la medición se produce cierta desconfianza a estar bien, por lo que los valores suelen elevarse más de lo que estaban. No es necesario abandonar el cuidado del estado de salud pero no es bueno preocuparse más de lo necesario.
Continúe con una buena dieta, ejercicio, no fume y acuda a los controles con su médico de cabecera con las cifras que menciona no hay que hacer nada, son normales.