Llevo saliendo con mi pareja casi ya un año, pero estos últimos dos meses han sido complicados ya qu

Buenas tardes. Entiendo que este momento es muy difícil para ti y que te sientas desconectada e irritada con tu pareja, especialmente considerando el estrés personal que estás viviendo en los últimos dos meses. Es importante reconocer que las dificultades externas, como son los problemas con tu carrera, tu autoimagen y la relación con tu madre, pueden estar influyendo en cómo percibes la relación de pareja. Para volver a sentir ilusión, te sugiero que te tomes un tiempo para cuidarte a ti misma y trabajar en tu bienestar, lo cual podría ayudar a renovar la conexión con tu pareja. Trata de enfocarte en actividades que te hagan sentir bien y busca momentos de calidad con él. Además, sigue comunicándote abiertamente con tu novio, ya que por lo que comentas está dispuesto a escuchar y a mejorar. Considera que un espacio de terapia podría darte herramientas para manejar tus emociones y fortalecer tanto tu bienestar personal como la relación, así como tu autoestima y autoimagen. Estaré encantado de ayudarte si así lo deseas. Un saludo

Hola. Es normal que a medida que la relación avanza, surjan pequeños roces o diferencias que antes no notabas. Los conflictos forman parte de cualquier relación y pueden ser una gran oportunidad para entenderse mejor y salir fortalecidos como pareja. Comunicarse abierta y respetuosamente sobre lo que os molesta a cada uno, hablar sobre las expectativas y dirección de la relación, puede ser un buen primer paso . Un saludo.

Es muy positivo que hayan podido hablar de lo que está pasando y sobrellevar este momento complicado. La comunicación que han tenido muestra que ambos están comprometidos en cuidar su relación y buscar soluciones, algo que no siempre es fácil y merece reconocimiento. Tener estos momentos de tensión en una relación es común, y el hecho de que hayan sabido afrontarlo juntos es un buen punto de partida.
Es posible que la desconexión que sientes y esa irritación que ha surgido estén relacionadas con el momento personal que estás viviendo. Cuando estamos atravesando situaciones difíciles, como la insatisfacción con la carrera, el conflicto en la autoimagen o los problemas familiares, puede ser natural que esas emociones acaben reflejándose en nuestra relación de pareja. Puede que te ayude centrarte primero en cuidar y fortalecer tu bienestar personal, sin presionarte a reavivar de inmediato la conexión en la relación. Recuperar la ilusión en la pareja es algo que se puede construir poco a poco. Dar espacio a estas interacciones de forma gradual y sin forzar los sentimientos puede ayudar a que, paso a paso, recuperes esa conexión.
Si sientes que te vendría bien apoyo en este proceso, comenzar terapia puede ser una oportunidad para explorar y abordar tus emociones y redescubrir lo que valoras.

Es natural que, cuando enfrentamos varios problemas personales a la vez, nuestra relación de pareja también se vea afectada. La falta de conexión o el sentir irritación en estos momentos pueden estar más relacionados con el peso de tus propios conflictos internos, como la insatisfacción en tu carrera, los problemas de autoestima y las tensiones familiares. Todo ello puede hacer que te cueste sentirte plenamente presente y conectada con tu pareja. Sería útil que enfoques primero tus energías en mejorar estos aspectos personales, ya que cuando te sientes en paz contigo misma, es más fácil volver a disfrutar de la relación. Dado que él se ha mostrado comprensivo y dispuesto a trabajar en mejorar la relación, puedes verlo como un apoyo en lugar de un foco de tensión. Considerar una terapia individual te ayudaría a explorar lo que estás viviendo y a manejar estas dificultades sin que impacten negativamente en la relación. Igualmente, la terapia de pareja podría ser beneficiosa para que ambos se comuniquen con claridad y se mantengan en sintonía mientras tú trabajas en tu bienestar personal.

Siento que estés pasando por este momento complicado, especialmente cuando parece que varios aspectos de tu vida están pesando al mismo tiempo. A veces, cuando tenemos otras áreas personales que nos preocupan, como nuestra carrera o la autoimagen, es fácil que estos sentimientos se filtren en nuestra relación de pareja, generando una distancia emocional.

Es positivo que hayas podido hablar con tu pareja y que él esté dispuesto a mejorar; eso demuestra su compromiso y cuidado hacia ti. Quizás un buen primer paso sería enfocarte en ti misma y en lo que necesitas para sentirte más conectada contigo. Esto puede ayudarte a reducir el estrés personal y redescubrir la relación con más claridad. También podrías explorar maneras de renovar esos momentos de conexión, como actividades que disfrutaban juntos al inicio, pero sin presionarte a sentir la misma ilusión de antes de inmediato.

Recuerda que es natural que los sentimientos fluctúen, especialmente en momentos de estrés. Si necesitas apoyo para ordenar todo lo que sientes, estaré aquí para ayudarte a encontrar claridad.

¡Hola! Entiendo totalmente tu malestar y tus ganas de volver a estar bien. Fíjate que dices que no solo estás mal en el ámbito de pareja, sino también en otras áreas de tu vida. A veces, cuando no estamos satisfechos con nuestra vida en general, nos enfocamos en solo una cosa o persona de nuestra vida, como si eso fuera nuestro único problema. Pero es importante que trabajes todos los puntos de tu vida y poco a poco irás recuperando la ilusión con tu pareja también.
Te animo a empezar terapia psicológica. Estaré encantada de ayudarte. ¡Un abrazo!

Entiendo que estás pasando por una situación complicada en varios aspectos de tu vida, y eso puede influir en cómo te sientes en tu relación. Cuando pasamos por momento de estrés , como problemas con la autoestima, la carrera o relaciones familiares, es común que nuestras emociones se vean reflejadas en nuestras conexiones más cercanas. Es recomendable, si puedes, tomarte un momento para trabajar en ti misma y en lo que necesitas para sentirte mejor. Esto podría ayudarte a recuperar esa conexión y la ilusión en tu relación.

Hola! Leyendo tu consulta, sería recomendable que empezases a trabajar tu inseguridad física y también los temas más "individuales". En ocasiones, el sentirnos mal con nosotros mismos nos genera problemas en el trabajo, de pareja, etc., pero para encontrar una solución efectiva, hay que empezar a trabajar la raíz del problema.
Por lo tanto, mi recomendación es que valores qué necesitas para sentirte satisfecha contigo misma, luches por ello y trabajes en consonancia a tus valores. Si no puedes hacerlo por tí misma, la ayuda psicológica es una buenísima opción.
Espero que te sirva de ayuda. Un saludo enorme!!

Entiendo que estás pasando por una etapa difícil, tanto a nivel personal como en tu relación. La desconexión emocional a veces puede surgir cuando hay estrés en otras áreas de la vida, como en la carrera o con la autoimagen. Es importante que trabajes en esas cuestiones personales de forma individual, ya que influyen directamente en cómo te sientes con tu pareja. También podría ser útil hacer un esfuerzo consciente por reconectar con las cosas que te atraen de él, sin dejar que los problemas recientes nublen lo positivo de la relación. Si las discusiones han sido recurrentes, quizás trabajar en una mejor comunicación y establecer momentos de calidad juntos podría ayudar. Recuerda que las relaciones pasan por etapas complicadas, pero con trabajo y paciencia, pueden superarse.

Hola. Las parejas van profundizando y acoplándose uno al otro con el paso del tiempo. Ese acoplamiento conlleva cierta fricciones que si se negocian y se comunican desde un estado de apertura mental, calma y buena voluntad por ambas partes, se superan y se profundiza en el conocimiento mutuo. El caso es que a ti se te han juntado varias cosas que te tienes descolocada, así que es normal que una discusión que podría parecer normal, te golpe con más fuerza. En ese sentido solemos ser más reactivos y podemos llegar a darle más vueltas de lo debido a un comportamiento o respuesta del otro. Mi consejo es que tengas paciencia contigo misma. Lo suyo sería abordar primero uno de los frentes que tengas abierto. El que te fuese más fácil de gestionar y tomar acción. Tal vez iniciar un reciclaje en tu carrera para ir poco a poco cambiando a otro ámbito que te resuene más. O tal vez ver cómo gestionar los problemas con tu madre. O empezar a trabajar en tu autoestima y ver cómo cambiar tu autoimagen. Pero de poco en poco. Pasitos de bebé. A veces necesitas que alguien te ayude a tirar del hilo correcto para salir del Laberinto. Como hizo Ariadna con Teseo en la historia del Minotauro. Quizás te vendría bien consultar con un especialista que te ayude a reordenar las cosas y refrescar tus energías para encarar tu relación de forma más optimista. Un saludo.

Entiendo que estés atravesando un momento complicado, tanto a nivel personal como en tu relación. Los desafíos en varias áreas de tu vida pueden generar una desconexión emocional, no solo contigo misma, sino también con tu pareja. Sin embargo, este tipo de situaciones también puede ser una oportunidad para crecer y aprender más sobre ti y sobre lo que realmente necesitas en una relación. A continuación, te ofrezco algunas recomendaciones basadas en mi experiencia como psicóloga y terapeuta de pareja:

1. Explora el impacto de tus dificultades personales

Es importante que reflexiones sobre cómo los problemas que estás viviendo fuera de la relación pueden estar influyendo en tu conexión con tu pareja. La insatisfacción en tu carrera, la falta de confianza en tu autoimagen y las dificultades familiares pueden estar afectando tu estado emocional y, como consecuencia, tu percepción de la relación. A veces, el estrés personal puede hacer que percibamos las interacciones con nuestra pareja de una manera más negativa, incluso si no es su culpa.

Dedicar tiempo a comprender lo que estás sintiendo y lo que realmente te afecta en este momento te ayudará a abordar estas emociones de manera más efectiva. Si logras resolver o al menos gestionar mejor tus preocupaciones personales, podrás regresar a la relación con una mayor claridad emocional.

2. Fomenta una comunicación abierta y vulnerable

La comunicación en una relación de pareja es fundamental, y en momentos de crisis, esta debe ser aún más abierta y vulnerable. Hablar sobre lo que estás sintiendo no solo respecto a la relación, sino también sobre las dificultades personales que estás atravesando, puede aliviar la carga emocional y permitir que tu pareja entienda mejor por lo que estás pasando.

Es importante que expreses cómo te sientes de manera honesta, pero también en un tono que invite al entendimiento y no a la confrontación. Agradecer los esfuerzos de tu pareja por escuchar y ser comprensivo puede fortalecer el vínculo emocional y disminuir las tensiones. Recuerda que una conversación desde la vulnerabilidad permite que ambos se acerquen emocionalmente.

3. Recuperar la conexión emocional con pequeños gestos

A medida que las relaciones avanzan, es normal que la emoción inicial disminuya. Sin embargo, eso no significa que la relación esté condenada. La clave es cómo se mantienen y reavivan esos lazos emocionales. Reencontrarte con las cosas que inicialmente te atrajeron de tu pareja y disfrutar de actividades juntos puede ser una manera eficaz de reconectar.

El hecho de que ambos estén comprometidos a mejorar la relación es un punto a favor. Pueden buscar maneras de pasar tiempo de calidad juntos, como tener citas especiales, practicar actividades que ambos disfruten o incluso explorar nuevas experiencias en pareja. Estos momentos de cercanía emocional pueden ayudar a reducir las tensiones y reforzar el afecto.

4. Enfócate en tu bienestar emocional y personal

Es importante que no pongas todo el peso de tus dificultades solo sobre tu pareja. El bienestar individual es clave para el éxito de una relación. Es fundamental que busques maneras de cuidar de ti misma para poder aportar a la relación desde un lugar más equilibrado. Esto incluye buscar maneras de trabajar en tu autoimagen y abordar las preocupaciones sobre tu carrera y familia.

Actividades como el ejercicio, la meditación o incluso la búsqueda de hobbies que disfrutes pueden ayudarte a sentirte más realizada y centrada. Cuando te sientes mejor contigo misma, es mucho más fácil reconectar con tu pareja de una forma sana y positiva.

5. Establecer expectativas realistas

Es posible que, al estar en medio de varios desafíos, hayas idealizado lo que esperabas de la relación, lo que puede generar frustración cuando las expectativas no se cumplen. Es importante recordar que las relaciones no son perfectas, y todas pasan por momentos de dificultades. Las discusiones no son necesariamente un signo de que la relación está fallando, sino una oportunidad para crecer y aprender juntos.

Es útil revisar las expectativas que tienes sobre la relación y asegurarte de que sean realistas. A veces, puede ser necesario redefinir lo que esperas y cómo puedes colaborar con tu pareja para fortalecer la relación en el contexto actual.

6. Considera la posibilidad de buscar apoyo profesional

Si sientes que las tensiones en la relación o tus dificultades personales están afectando seriamente la conexión con tu pareja, podría ser útil considerar la terapia de pareja. Un terapeuta puede ayudar a facilitar la comunicación, mejorar la comprensión mutua y proporcionar herramientas para manejar los conflictos de manera más efectiva.

Además, la terapia individual también puede ser beneficiosa para explorar tus propios sentimientos, inseguridades y preocupaciones. Esto no solo te ayudará a manejar mejor tus emociones, sino también a tomar decisiones más claras sobre lo que deseas en tu vida y en la relación.

7. Practica la paciencia y la autocompasión

Es fundamental ser paciente contigo misma y con tu pareja. Las relaciones pasan por fases, y lo que sientes ahora no es permanente. El hecho de que estés reconociendo tus emociones y buscando maneras de mejorar la situación es un paso positivo. La autocompasión también es clave: no te exijas tener todas las respuestas o soluciones inmediatas. Es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo de ambas partes.

En resumen:

Recuperar la ilusión por estar con tu pareja pasa por reflexionar sobre lo que te está afectando, comunicarte de manera abierta y sincera, reconectar emocionalmente mediante gestos sencillos, cuidar de ti misma y gestionar las expectativas que tienes sobre la relación. Si sientes que los problemas persisten, la terapia de pareja o individual puede ser muy útil para obtener una perspectiva externa y herramientas efectivas.

Recuerda que las relaciones son un proceso de aprendizaje mutuo. Estás pasando por una etapa desafiante, pero con paciencia, compromiso y apoyo, tanto individual como de pareja, puedes superar estos obstáculos.