Las espinas de dorada y lubina se pueden comer (como en el caso de la sardina ) para obtener Calcio?
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Las espinas de dorada y lubina se pueden comer (como en el caso de la sardina ) para obtener Calcio? No puedo tomar lacteos
Hay otras fuentes de calcio más interesantes que las espinas... Como por ejemplo las almendras,el brócoli, la coliflor, las espinacas, el kale,... Además del calcio que tomemos con los alimentos no debemos olvidar que para tener una correcta absorción de ese calcio en los huevos es muy importante tener en cuenta la actividad física y otros factores que pueden influir.
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No es aconsejable. En cambio, puede tomar otros alimentos que contienen calcio, como verduras de hoja, frutos secos, productos derivados de la sopa enriquecidos en calcio como bebida de soja, yogur, tofu... probablemente un dietista nutricionista pudiera ayudarle a incorporar otras fuentes de calcio que no sean lácteos
Por supuesto que no son recomendables, en absoluto. Hay muchos alimentos que la contienen y no entiendo por qué no puede tomar lácteos....
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