Hoy he empezado a andar para adelgazar pero a mitad de sesión el dolor en el pie izquierdo era muy fuerte,

Según lo que nos dice ,lo más seguro que sea una ampolla. Observe si tiene contenido líquido y si es así casi le garantizo que lo es.
Las ampollas aparecen por exceso de fricción y por lo que cuenta puede coincidir con esa caminata.
Lo mejor es acudir al podologo para descartar otro tipo de lesion (papiloma.....)

El dolor en la zona bajo la cabeza de los metatarsianos tras una marcha larga -sobre todo si no tiene costumbre de caminar- puede deberse a una matatarsalgia por sobrecarga.
Es probable que la "mancha blanca" no sea nada, o se trate de una simple ampolla.
Ponga frío local, pare unos días, y si el dolor persiste, consulte con un especialista. Con una exploración física debería ser suficiente para orientar el problema y valorar si es preciso pedir una radiografía simple u otras pruebas de imagen para llegar al diagnóstico.

Como siempre, diagnosticar on line es sumamente difícil , pero si no habia notado nada con anterioridad, mi opinión es que se trata de una ampolla. De todas maneras acuda a su podólogo para que le eche un vistazo. Así saldrá de dudas
Espero haberle sido de utilidad

Podría ser desde una simple ampolla, a un cuerpo extraño clavado, o una verruga plantar, etc...

Por localización y por comentar que existe una lesion blanquecina coincidente a su dolor, no lo veo compatible con una fascitis plantar.

Aún así, lo más adecuado es que acuda a su podólogo de confianza y que con una exploración determine a qué es debido un dolor tan agudo y repentino.

Saludos