Hola yo suelo pensar e imaginar momentos vividos ya pasados me gusta cambiar la historia o imaginar

Entiendo que estas experiencias puedan generarte temor y confusión, pero es importante recordar que experimentar pensamientos e imaginaciones no necesariamente indica una enfermedad mental. Muchas personas reflexionan sobre momentos pasados, los reinterpretan o imaginan escenarios que nunca ocurrieron; es parte de cómo procesamos nuestras emociones y experiencias. Sin embargo, si estas vivencias interfieren con tu bienestar diario, tus relaciones o tu capacidad para funcionar, es recomendable buscar orientación profesional.

Lo que describes podría estar relacionado con una forma de escape mental para manejar emociones como la soledad, el estrés o los recuerdos difíciles. Hablar en voz alta o actuar como si alguien estuviera contigo puede ser una forma de expresar o procesar tus pensamientos. Sin embargo, el uso de licor en exceso parece intensificar estas experiencias, lo que sugiere que moderar o evitar su consumo podría ser beneficioso.

Te recomendaría acudir a un psicólogo o psiquiatra para evaluar en profundidad tu situación y comprender si estas experiencias están relacionadas con una estrategia de afrontamiento, un estado de estrés emocional o algo que requiera atención clínica. El primer paso es buscar ayuda con valentía, ya que explorar esto con un profesional puede brindarte herramientas para manejar tus emociones y experiencias de manera más saludable.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es natural que situaciones como las que describes generen dudas o temores. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo/a, y buscar respuestas ya es un paso importante hacia el bienestar.

El hecho de imaginar situaciones pasadas, cambiar la historia o construir escenarios que no han ocurrido en la realidad no necesariamente indica un problema de salud mental. Muchas personas lo hacen como una forma de procesar emociones, encontrar consuelo o darle sentido a ciertos eventos. Sin embargo, cuando estas experiencias incluyen episodios en los que sientes que interactúas con personas que no están presentes o tienes dificultades para distinguir entre la realidad y las ilusiones, es importante prestarle atención.

Lo que describes podría estar relacionado con varios factores, como:

1. Estrés o ansiedad: A veces, la mente busca formas de aliviar la carga emocional, y esto puede manifestarse en fantasías o diálogos internos.


2. Consumo de alcohol: El alcohol en exceso puede alterar la percepción de la realidad y favorecer estas experiencias.


3. Procesos de duelo o apego: Si has perdido a alguien cercano, es común que la mente cree momentos donde parezca que esa persona sigue contigo como una forma de afrontar la ausencia.


4. Condiciones de salud mental: En algunos casos, las experiencias que mencionas pueden ser signos de algo más profundo, como trastornos disociativos, trastornos psicóticos o episodios de alucinación inducidos por el alcohol.



Recomendaciones:

Reflexiona sobre tus emociones y situaciones recientes: ¿Has pasado por momentos difíciles o cambios significativos en tu vida?

Busca apoyo profesional: Hablar con un psicólogo/a o psiquiatra puede ayudarte a entender mejor lo que está ocurriendo y descartar cualquier problema de salud mental que requiera tratamiento.

Evita el consumo excesivo de alcohol: Esto puede intensificar las experiencias de desconexión con la realidad.

Practica técnicas de grounding (anclaje): Estas te pueden ayudar a reconectarte con el presente cuando sientas que te estás sumergiendo en estas fantasías o ilusiones.


Lo más importante es que no tengas miedo de buscar ayuda. Hablar con un profesional puede brindarte herramientas para entender lo que sientes y manejarlo de una manera que te haga sentir en control y tranquilo/a. ¿Te gustaría que te ayude con algunas opciones para dar el primer paso?

¡Buenos días!
Son recuerdos que traes a tu mente, que incluso pueden traerte sensaciones positivas. Eso sí, hasta que punto pueden afectar a tu vida si lo escuchas y los llevas a cabo, de manera negativa, esto es lo que habría que valorar, si te impiden tener una vida de valor o si por el contrario, puedes hacerla de manera normal. Si te genera mucho malestar, sería interesante que acudieras a un profesional que pueda ayudarte. Muchas gracias y un saludo.

Hola! Las imaginaciones que tienes, es importante saber si aparecen cuando ya has bebido mucho alcohol o si en estado sobrio también aparecen.
Considero que deberías consultar con un psicólogo/psicóloga para que valore tu situación. De esta manera tu estado mental tendrá un diagnóstico. Además de realizar una psicoterapia para encontrar un freno a estas ilusiones mentales que te resultan perturbadoras.