Hola, tengo 36 años, peso 48 quilos y mido 173 cm con un imc de 16. ¿Es peligroso? ¿Que complemento

Al igual que mis compañeros estoy de acuerdo en que acudas a tu médico de familia. Cuando le solicites la analítica sería muy bueno que le pidieras un análisis de hormonas.

Existen muchas personas que tienen un índice bajo de masa corporal pero que no tienen déficits nutricionales y puede venir de a partir de muchos factores; a veces no todo es alarmante, aunque si a simple vista por la delgadez pueda serlo; se necesita saber más tanto a nivel biológico como fisiológico para concretar si existe peligro.

Lo mejor descartar todas las alternativas posibles.

Todo IMC inferior a 18.5 puede considerarse de riesgo, y al igual que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo, también lo es la desnutrición. Sin embargo, para diagnosticar una desnutrición, sería necesario que acudiera a su médico y éste le realizara una analítica general con el objeto de comprobar si su índice de masa corporal se encuentra acompañado de algún déficit en su estado nutricional. Además de las indicaciones ya mencionadas, no es recomendable ni necesario ningún complemento alimenticio, sino la realización de un plan de alimentación personalizado, adaptado a sus necesidades fisiológicas y con el objetivo de aumentar su masa corporal hasta un índice saludable, de una forma correcta y pautada. Esto podrá hacerlo acudiendo a un profesional dietista-nutricionista, una vez realizada la analítica general y efectuado el diagnóstico.

Sí es un IMC peligroso. Acuda a su médico de familia, le realizará una analítica y evaluará su caso. No debemos hacer recomendaciones antes de hacer un diagnostico pero puede adoptar medidas como hacer tres comidas principales al día acompañadas de dos tentempiés; reposar un momento después de la comida, huir de los alimentos con calorías vacías como el alcohol, las golosinas, realizar ejercicio de forma moderada, dormir 7-8 horas al día.
Pero recuerde que debe acudir a su médico.