Hola, soy una chica de 19 años y a finales de agosto probé un porro por primera vez, tuve un mal via
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Hola, soy una chica de 19 años y a finales de agosto probé un porro por primera vez, tuve un mal viaje como se suele decir, tuve paranoia y pensamientos muy fuertes y extraños en los cuales pensaba que estaba muerta y cosas así. Los dos días posteriores a esa noche fueron los peores de mi vida, tuve despersonalización y estaba muy mal además de que estuve los dos días sola en casa (vivo con mi madre). A partir de ahí todo fue mejorando aunque nunca se me quitaba de la cabeza pero podía hacer vida normal por así decirlo hasta que empecé a faltar a la facultad porque se me venían recuerdos y flashbacks de esa noche y me daba mucha ansiedad. A partir de ahí empecé a dejar de ir a clase ( principios de octubre) y me quedaba en un piso que tengo cerca de la facultad que siempre está solo. Desde entonces he tenido 3 ataques de pánico (creo que es lo que me da por lo que me he informado por internet), 1 de ellos en la calle sola, otro en el cine y otro en una fiesta. Lo que siento cuando me dan esos ataques es desrealización y sensaciones de que voy a morir o que me voy a desmayar. Quiero recalcar que fui empeorando mucho cuando dejé de ir a clase. Actualmente todavía no he pisado la facultad y siento que estoy en un bucle sin salida. También quiero decir que todo empeora cuando se hace de noche, no sé si es porque mi cerebro lo asocia con lo que pasó ya que cuando me sucedió lo del porro era de noche. Tengo mucho miedo a estar en la calle sola sobretodo de noche y también mucho miedo a salir de fiesta o a beber alcohol, no sé siento que me da muchísimo pánico simplemente cosas cómo salir a la calle sola por la noche o incluso por la tarde. Quiero decir que en estos meses he sido capaz de por ejemplo montarme en buses sola e ir al dentista, caminar por la calle sola de día, salir con mis amigas de noche por el centro, etc. pero todo esto con muchísimo miedo y ansiedad. Mi pregunta es si me quedaré así toda la vida, es mi miedo más profundo, también siento que le he dado muchísima importancia y me culpo por ello. No he ido a ningún psicólogo aunque sé que debería pero me da mucho miedo contárselo a mi madre. La única persona que sabe todo esto es mi mejor amiga que estuvo conmigo la noche que pasó. ¿Es trastorno de estrés postraumático? ¿Podré superarlo? Gracias por leer esto y perdón por si está mal redactado.
Primero que todo, siento mucho que estés pasando por esto, y quiero que sepas que lo que describes es completamente comprensible dado lo que viviste. Estás haciendo un gran esfuerzo al compartirlo aquí, y eso ya es un paso importante hacia el bienestar. Con base en lo que cuentas, parece que los síntomas que experimentas (desrealización, despersonalización, ataques de pánico, miedo intenso a ciertas situaciones, y la asociación del miedo con la noche) podrían estar relacionados con un evento traumático que tu cerebro no ha procesado adecuadamente. Esto podría acercarse a un trastorno de estrés postraumático o un cuadro de ansiedad y pánico relacionado con el consumo de sustancias y el impacto emocional de esa experiencia. Es importante aclarar que esto no significa que te quedarás así para siempre, pero sí que necesitas ayuda para entender y trabajar lo que estás sintiendo.
El cerebro tiene una gran capacidad de adaptarse y sanar, especialmente con la ayuda adecuada. Muchas personas que han pasado por situaciones similares logran superar sus miedos y recuperar el control de sus vidas. El paso más importante es buscar apoyo profesional para que no tengas que enfrentarlo sola. Si necesitas más orientación o apoyo, estoy aquí para ayudarte.
El cerebro tiene una gran capacidad de adaptarse y sanar, especialmente con la ayuda adecuada. Muchas personas que han pasado por situaciones similares logran superar sus miedos y recuperar el control de sus vidas. El paso más importante es buscar apoyo profesional para que no tengas que enfrentarlo sola. Si necesitas más orientación o apoyo, estoy aquí para ayudarte.
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Entiendo que estés pasando por una etapa difícil, y es un gran paso que lo compartas y busques orientación. Lo que describes —los flashbacks, la desrealización, la ansiedad intensa y los ataques de pánico— pueden estar relacionados con un episodio de estrés agudo provocado por el mal viaje que viviste. Aunque no es posible confirmar un diagnóstico sin una evaluación profesional, lo que describes tiene características similares a un trastorno de ansiedad, posiblemente con componentes relacionados al trastorno de estrés postraumático (TEPT), dado que el evento inicial fue muy impactante para ti.
Es importante que sepas que este tipo de síntomas no tienen por qué quedarse contigo toda la vida. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran superar situaciones similares y recuperar la tranquilidad. La terapia, especialmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), es altamente eficaz para abordar tanto los ataques de pánico como los flashbacks. Una técnica que podrías trabajar en terapia es la exposición gradual, que te ayudaría a enfrentar los miedos relacionados con salir de casa o estar en la calle de noche, de forma segura y progresiva. Además, podrías aprender estrategias de regulación emocional, como técnicas de respiración y mindfulness, que son útiles para disminuir la ansiedad en el momento.
Entiendo que te preocupe hablarlo con tu madre, pero considera que tener su apoyo podría ser clave para buscar ayuda profesional. Puedes empezar explicándole cómo te sientes sin entrar en detalles si eso te hace sentir más cómoda, o incluso pedirle ayuda para buscar un psicólogo sin especificar todo al principio. También podrías buscar recursos gratuitos o confidenciales en tu área, como centros de salud mental para jóvenes, si prefieres acudir por tu cuenta.
Es fundamental que seas amable contigo misma. No te culpes por lo que pasó; tu cerebro está intentando procesar una experiencia difícil, y eso toma tiempo. Recuerda que pedir ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino de valentía, y es el primer paso hacia la recuperación.
Es importante que sepas que este tipo de síntomas no tienen por qué quedarse contigo toda la vida. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran superar situaciones similares y recuperar la tranquilidad. La terapia, especialmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), es altamente eficaz para abordar tanto los ataques de pánico como los flashbacks. Una técnica que podrías trabajar en terapia es la exposición gradual, que te ayudaría a enfrentar los miedos relacionados con salir de casa o estar en la calle de noche, de forma segura y progresiva. Además, podrías aprender estrategias de regulación emocional, como técnicas de respiración y mindfulness, que son útiles para disminuir la ansiedad en el momento.
Entiendo que te preocupe hablarlo con tu madre, pero considera que tener su apoyo podría ser clave para buscar ayuda profesional. Puedes empezar explicándole cómo te sientes sin entrar en detalles si eso te hace sentir más cómoda, o incluso pedirle ayuda para buscar un psicólogo sin especificar todo al principio. También podrías buscar recursos gratuitos o confidenciales en tu área, como centros de salud mental para jóvenes, si prefieres acudir por tu cuenta.
Es fundamental que seas amable contigo misma. No te culpes por lo que pasó; tu cerebro está intentando procesar una experiencia difícil, y eso toma tiempo. Recuerda que pedir ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino de valentía, y es el primer paso hacia la recuperación.
Siento mucho que estés pasando por esta situación tan desagradable. Entiendo que ese mal viaje fue para ti un evento muy estresante y que quizás parte del miedo que sentiste esa noche todavía persiste, como si se hubiera quedado atascado. Si encima te estás sintiendo aislada de tu entorno porque no puedes compartir el miedo que sentiste, entiendo que la situación se vuelve aún más difícil. Coincido contigo en que es una vivencia muy importante que podría mejorar en un espacio psicoterapéutico, donde abordarla y digerirla. Eres joven, y pienso que tienes tiempo por delante para poder poner en orden está situación y seguir adelante. Es respetable que no quieras compartir con tu madre todos los detalles de aquella noche, aunque seguramente ella ya sea consciente de que algo te está haciendo sufrir (aunque no conozca todos los detalles). Igual esto es suficiente para hablar con ella sobre empezar un proceso psicoterapéutico y más adelante puedas encontrar la manera de contárselo cuando te sientas más cómoda. Aún así, conociendo tú mejor a tu madre que nosotros, valora si el miedo a contárselo está más influido por lo que te imaginas que puede decirte o por experiencias reales en las que has confiado en tu madre y no ha reaccionado como necesitabas. Muchas veces es peor lo que nos imaginamos que va a pasar que lo que luego ocurre (aunque insisto en que no conozco a tu madre y no puedo poner la mano en el fuego por que vaya a reaccionar como necesitas).
Te deseo que puedas ir procesando poco a poco está vivencia, y que vayas encontrándote mejor con el tiempo.
Te deseo que puedas ir procesando poco a poco está vivencia, y que vayas encontrándote mejor con el tiempo.
Hola! Ante todo, quiero tranquilizarte. Los malos viajes con los porros o con cualquier droga se producen porque te afectaron en una zona cerebral que tiene más sensibilidad. Lo peligroso de la droga es que puede abrir ciertos compartimentos mentales y que éstos no cierran bien con el viaje. Deberías asistir a un psicólogo para poder trabajar y superar todos estos efectos secundarios negativos que arrastras desde la noche del porro. El miedo generalizado, el estado de pánico es como vivir en estado de alerta constante que te paraliza. Cuanto antes acudas a un psicólogo antes podrás reintegrarte a tu vida normal, a los estudios y a salir sin miedos. A la mayoría de las personas un porro no le hace daño pero a ti te lo hizo. Resuelve el problema lo antes posible con un psicólogo/psicóloga. Saludos
Hola! Imagino que estás preocupada por lo que te pasó. La consulta y tratamiento con un profesional te ayudará a superarlo. Es muy difícil hacer un diagnóstico en un post, para ello deberías hacer una consulta así se hace un diagnóstico certero y de ahí un tratamiento.
Si esta situación de consumo te disparó sensaciones de ansiedad y displacenteras es un dato a tomar en cuenta.
¿Has intentado realizar algunas técnicas de relajación y respiración cuando llega la ansiedad? Te ayudarán. Te animo a que realices una consulta que te irá bien y ayudará mucho. Un saludo.
Si esta situación de consumo te disparó sensaciones de ansiedad y displacenteras es un dato a tomar en cuenta.
¿Has intentado realizar algunas técnicas de relajación y respiración cuando llega la ansiedad? Te ayudarán. Te animo a que realices una consulta que te irá bien y ayudará mucho. Un saludo.
Hola. Creo que deberías tratarlo directamente con un psicólogo. Él te ofrecerá de forma personalizada las herramientas y estrategias para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y esos miedos que estás experimentando. Entiendo que puede ser dificil hablar de esto, especialmente con tu madre, pero a veces compartir lo que sientes puede aliviar un poco la carga.
A tu pregunta directa te respondo que no, no vas a quedarte así toda la vida, pero debes tratarlo cuanto antes mejor.
A tu pregunta directa te respondo que no, no vas a quedarte así toda la vida, pero debes tratarlo cuanto antes mejor.
Desde luego hay cosas que deberías trabajar con un psicólogo y ganarías mucho en calidad de vida y salud mental, no obstante aconsejarte que mientras no lo hagas no tomes drogas porque podría ser el desencadenante de una enfermedad mental que si no las hubieras tomado no la habrías desarrollado
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