hola, Quisiera saber si es posible superar una dificultad, cada vez que intento independizarme t

Hola!
Es completamente posible superar lo que planteas. Desde una perspectiva cognitivo-conductual, el primer paso es identificar los pensamientos automáticos que surgen en esas situaciones. Es probable que estén relacionados con el miedo al fracaso, a no poder manejarte por ti mismo o a la soledad. Una vez identificados, puedes cuestionarlos buscando evidencia que los respalde o que los contradiga, y trabajar para reemplazarlos por pensamientos más realistas y constructivos. Además, es fundamental avanzar de forma gradual, exponiéndote poco a poco a las situaciones que te generan ansiedad. Por ejemplo, puedes empezar por pasar una noche fuera de casa o realizar un viaje corto acompañado antes de intentarlo solo. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o el mindfulness, también puede ayudarte a manejar la ansiedad en el momento. Si sientes que la ansiedad sigue siendo abrumadora, trabajar con un psicólogo puede ser una herramienta clave para desarrollar habilidades específicas y superar este obstáculo. Es importante recordar que avanzar a tu propio ritmo es válido, y cada pequeño paso cuenta en este proceso.

Espero haberte sido de ayuda :)
Un saludo,

Conchita

Superar esta dificultad es posible con pasos pequeños. Practica estar fuera por periodos cortos, identifica y desafía tus pensamientos de miedo, y usa técnicas como respiración y mindfulness para manejar la ansiedad. Un terapeuta puede ayudarte a trabajar en esto de forma progresiva y efectiva. Con tiempo y constancia, avanzarás.

Buenos días. Claro que es posible;
1. Haz dado el primer paso. Escribir lo que ocurre
2. Luego te sugiero busqueda de situaciones que te favorecen estar "cómodo"., y por supuesto las situaciones que "perderías" al tener que estar lejos de "casa".
Normalmente nos sucede cuándo no sabemos qué pasará, o hacia donde iremos. La respuesta es el " miedo'. Lo mejor es que te pongas en manos de un psicólogo, para tener pautas y lograr dar ese gran paso que no es de ningún modo fácil.

Hola! Sería beneficioso poder explorar de donde vienen esos miedos que te dificultan tomar decisiones con normalidad. Aún así, la ansiedad es algo que se puede tratar y con ello mejorar tu calidad de vida. Espero haber resuelto tu consulta :)

Es normal que tengas miedo.
Necesitas llevar acabo acciones seguras que te lleven a avanzar hacia el objetivo.
Te espero un

Hola,
Lo primero es decirte que de todas todas sí es posible superar una dificultad.
A veces, cuando estamos pasando por un momento difícil o tenemos dificultades en algún aspecto, como esto que comentas de la dificultad de independizarte y viajar, parece que nada va a cambiar.
No sé si has explorado más en profundidad tus miedos, pero sería algo muy interesante y bueno para que los puedas conocer. Ese es el primer paso :)
Entiendo que al final desistas porque el miedo puede ser muy paralizante, pero cuando puedas empezar a conocerlos y atenderlos estoy segura de que poco a poco podrás ir dando los pasos para vivir solo o viajar.
Espero haberte aportado un poquito de luz
te deseo lo mejor :)

Buenas tardes. A priori, sin conocer tu caso en profundidad y respondiendo a tu pregunta, sí puedo decirte que muchas dificultades se superan y la tuya en principio no debería ser una excepción. Para poder trabajar ese problema me parece importante que puedas ir a terapia, ya que por aquí es complicado decirte algo que vaya a solucionar el problema. Parece que hay un tema detrás de esa ansiedad que es importante trabajar, tal vez un tema relacionado con la ansiedad de separación, pero son cuestiones que hay que abordar en consulta a lo largo de un periodo de trabajo psicoterapéutico. Te recomendaría no dejarlo correr para que el problema no se instale más de la cuenta y puedas solucionarlo cuando antes, de cara poder llevar tu proyecto de vida por donde quieres. Si el problema es alejarse del lugar donde vives (sea por independizarse o viajar) habrá que explorar esa circunstancia, cuál es ese núcleo, quién está en él, qué relaciones se establecen entre esos miembros, cuándo empezó la ansiedad, qué pensamientos intrusivos se asocian, etc. Es todo un trabajo que hay que hacer en terapia. Un saludo.