Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 m
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Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio un ataque creo fue de pánico y desde ese día me siento intranquila, angustiada, triste, vacía, siento algo extraño en el estómago, me siento rara, veo el mundo raro y a veces sin sentido, he tenido pensamientos de querer morir para ya no sentirme así , a ratos estoy mejor pero a ratos súper mal , no puedo controlar aunque me esfuerzo.... no sé si mi ataque desencadenó todo esto y si estaré así para toda la vida ...
Entiendo que puede ser confuso identificar si estás experimentando ansiedad, depresión o ambos. Ambas condiciones pueden presentar síntomas similares, como cambios en el estado de ánimo, problemas para dormir, dificultades de concentración y cambios en los hábitos alimenticios.Lo más importante es hablar con un profesional de la salud mental.No dudes en buscar ayuda si estás sintiendo malestar emocional. La terapia y, en algunos casos, la medicación pueden ser eficaces para tratar tanto la ansiedad como la depresión. Recuerda que buscar apoyo es un paso valiente hacia el bienestar emocional y mental.
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