Hola. Mido 1.76 y peso 95Kg. Estoy gordo y llevo sin hacer absolutamente nada de ejercicio 10 años.
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Hola. Mido 1.76 y peso 95Kg. Estoy gordo y llevo sin hacer absolutamente nada de ejercicio 10 años. Tengo 35 años y hace 10 estaba en mi peso.
Cada vez que subo escaleras o camino 5 minutos me fatigo mucho. He salido a caminar a un ritmo normal digamos de 5.5 km hora y me he contado las pulsaciones a los 10 minutos y estaba en 160 ppm. Es esto normal ? Es normal por tener este peso y llevar tanto sedentario? Cómo dato no tengo otras patologías tipo diabetes o hipertensión....
Cada vez que subo escaleras o camino 5 minutos me fatigo mucho. He salido a caminar a un ritmo normal digamos de 5.5 km hora y me he contado las pulsaciones a los 10 minutos y estaba en 160 ppm. Es esto normal ? Es normal por tener este peso y llevar tanto sedentario? Cómo dato no tengo otras patologías tipo diabetes o hipertensión....
Es normal que con obesidad y sedentarismo notes fatiga al hacer ejercicio y que las pulsaciones y la presión arterial se disparen. Mi consejo es que empieces a hacer dieta estricta y ejercicio físico moderado como caminar sin paso rápido y sin subir escaleras. Puedes consultar con el médico de familia, el cardiólogo o el endocrino, ya que hoy en día hay tratamientos médicos que te pueden ayudar , junto a la dieta, a adelgazar. Un saludo.
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