Hola, llevo dos años con mi pareja y ha sido una relación muy difícil y tóxica, todo esto me llevo a
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Hola, llevo dos años con mi pareja y ha sido una relación muy difícil y tóxica, todo esto me llevo a un nivel de estrés que me desencadenó a pensamientos obsesivos de si ya no quiero a mí pareja, si no es lo suficientemente inteligente, si no estoy enamorada, miedo de pensar a ir a sitios con el y que me dé ansiedad antes de que pase, me dice te amo y me pongo nerviosa porque no sé si es que ya no lo amo o es TOC relacional ya que siempre. Me ha pasado esto con anteriores relaciones pero eran o por qué no me gustaban o porque me daba el toc y tenía que dejar la relación, y con esta persona actual nunca me ha pasado hasta hace tres días que se me activo por así decirlo esas inseguridades , y no sé si es la realidad o es TOC y eso me d ansiedad no sé diferenciar la realidad del TOC . ..solo se que esto no me deja vivir ni dormir ni comer , ansiedad profunda bloqueó mental como que necesito tener la respuesta absoluta de si es TOC o la realidad ........ Porque los últimos cuatro días antes de esto fueron de crisis fuertes de peleas y ahora el quiere ir a terapia de pareja y trabajar en la relación para que sea sana y factible.. pero yo ya no sé si es TOC o que ya no lo amo....... Esto es horrible solo se que siempre me ha pasado pero depende de la situación a sido real que cuando no amo a alguien me da el toc por inseguridad de no querer aceptarlo o aveces ha sido TOC y no era que no lo amaba .. entonces es una confusión completa ..... Y el problema es que hay especialistas que no saben ni que es el toc relacional y nunca me han podido ayudar. Estoy super mal porque no paro de buscar en internet si es TOC o la realidad o que diferencias hay cuando ya no sé ama a una pareja y tengo ambos síntomas los de TOC y los de desenamoramienro no se que hacer ......
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Entiendo lo difícil que debe ser enfrentar esta mezcla de emociones y pensamientos, especialmente cuando hay dudas y ansiedad tan intensas. Lo primero que quiero decirte es que estás dando un paso importante al buscar ayuda y al reflexionar sobre tu situación, lo cual ya es un indicativo de que quieres salir adelante.
En cuanto a lo que mencionas sobre el TOC relacional, este puede ser muy confuso, especialmente cuando hay síntomas que parecen coincidir con la falta de amor o el desenamoramiento. El TOC relacional puede generar pensamientos intrusivos y obsesivos sobre la relación, llevándote a cuestionar constantemente si amas a tu pareja o si la relación es adecuada. Es importante recordar que estos pensamientos no necesariamente reflejan la realidad, sino que son parte del trastorno y están impulsados por la ansiedad.
Por otro lado, el desgaste emocional por las peleas y las dificultades en tu relación también puede estar influyendo en cómo te sientes ahora. Las relaciones tóxicas y el estrés acumulado pueden generar dudas y confusión, y no es raro que después de una etapa difícil surjan pensamientos como los que describes.
Dado que mencionas que esto te ha sucedido antes en otras relaciones, y que te genera bloqueos, ansiedad y búsqueda compulsiva de respuestas, creo que sería muy útil trabajar con un especialista en TOC que esté familiarizado con el subtipo relacional. A veces, es necesario combinar la terapia cognitivo-conductual (TCC) con estrategias específicas para lidiar con los pensamientos intrusivos, como la exposición con prevención de respuesta (EPR).
Por ahora, lo más importante es que intentes reducir la búsqueda compulsiva de certezas, ya que esto puede alimentar la ansiedad. Ninguna relación está exenta de dudas, y está bien no tener todas las respuestas de inmediato. Quizás un buen primer paso sería darte un espacio para observar tus emociones sin presionarte para resolverlo todo de golpe.
Sobre la terapia de pareja que mencionas, puede ser una oportunidad para trabajar en los aspectos problemáticos de la relación. Sin embargo, para abordar el TOC relacional y la ansiedad que sientes, sería ideal complementarlo con terapia individual enfocada en ti, donde puedas explorar tus patrones emocionales y aprender herramientas para manejar la ansiedad y la obsesión.
Recuerda que no tienes que enfrentarte a esto sola. Estoy aquí para apoyarte en este proceso y ayudarte a clarificar lo que sientes y cómo avanzar. Escríbeme si necesitas más orientación o si quieres comenzar con algún ejercicio práctico para manejar tu ansiedad.
En cuanto a lo que mencionas sobre el TOC relacional, este puede ser muy confuso, especialmente cuando hay síntomas que parecen coincidir con la falta de amor o el desenamoramiento. El TOC relacional puede generar pensamientos intrusivos y obsesivos sobre la relación, llevándote a cuestionar constantemente si amas a tu pareja o si la relación es adecuada. Es importante recordar que estos pensamientos no necesariamente reflejan la realidad, sino que son parte del trastorno y están impulsados por la ansiedad.
Por otro lado, el desgaste emocional por las peleas y las dificultades en tu relación también puede estar influyendo en cómo te sientes ahora. Las relaciones tóxicas y el estrés acumulado pueden generar dudas y confusión, y no es raro que después de una etapa difícil surjan pensamientos como los que describes.
Dado que mencionas que esto te ha sucedido antes en otras relaciones, y que te genera bloqueos, ansiedad y búsqueda compulsiva de respuestas, creo que sería muy útil trabajar con un especialista en TOC que esté familiarizado con el subtipo relacional. A veces, es necesario combinar la terapia cognitivo-conductual (TCC) con estrategias específicas para lidiar con los pensamientos intrusivos, como la exposición con prevención de respuesta (EPR).
Por ahora, lo más importante es que intentes reducir la búsqueda compulsiva de certezas, ya que esto puede alimentar la ansiedad. Ninguna relación está exenta de dudas, y está bien no tener todas las respuestas de inmediato. Quizás un buen primer paso sería darte un espacio para observar tus emociones sin presionarte para resolverlo todo de golpe.
Sobre la terapia de pareja que mencionas, puede ser una oportunidad para trabajar en los aspectos problemáticos de la relación. Sin embargo, para abordar el TOC relacional y la ansiedad que sientes, sería ideal complementarlo con terapia individual enfocada en ti, donde puedas explorar tus patrones emocionales y aprender herramientas para manejar la ansiedad y la obsesión.
Recuerda que no tienes que enfrentarte a esto sola. Estoy aquí para apoyarte en este proceso y ayudarte a clarificar lo que sientes y cómo avanzar. Escríbeme si necesitas más orientación o si quieres comenzar con algún ejercicio práctico para manejar tu ansiedad.
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