Hola. Hace unos años me doble la mano derecha hacia "arriba" o "atrás" no sé bien como describirlo n

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Hola. Hace unos años me doble la mano derecha hacia "arriba" o "atrás" no sé bien como describirlo no me dolía después ni tenía molestias.La cuestión es que ahora sí me duele la muñeca en la base del dedo anular y meñique, estos dos dedos se me acalambran y me duelen, a veces pierdo la sensibilidad en ellos y el dolor cuando es mucho me llega hasta el codo o el hombro. ¿Qué puedo hacer para mejorar?
Fisioterapia, ajustar o cambiar actividad, estiramientos...Si no mejora solicitaría electromiograma/electroneurograma. Un saludo

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