Hola ,hace 10 días que hago la dieta de la intolerancia a la fructosa , y e perdido kilo y medio de

Podría darse el caso al restringir ciertos alimentos, este tipo de dieta es recomendable que se lo realice un nutricionista, ya que tiene que ser una dieta personalizada, y adaptará la dieta baja en fructosa con una dieta equilibrada y variada, debe comentar este hecho al especialista, para que valores si tiene que hacer algún cambio en su plan dietético actual

Es posiblemente por haber reducido la ingesta calórica al realizar la dieta actual. Si continúas perdiendo peso, coméntaselo al especialista para que valore si aumentarte las calorías del planteamiento nutricional que haces actualmente.

Buenos días , mi recomendación es que acudieras a un nutricionista, que te realizara un dieta adaptada a tu intolerancia pero con el aporte calórico adecuado a tus necesidades .
Gracias por tu pregunta, un saludo.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible que te preocupe la pérdida de peso, especialmente si ya tienes un índice de masa corporal bajo. La pérdida de peso que has notado podría estar relacionada con la reducción de la ingesta calórica al eliminar o restringir alimentos que contienen fructosa. La dieta baja en fructosa puede llevar a un déficit calórico involuntario, especialmente si no se reemplazan adecuadamente esos alimentos con opciones nutritivas y energéticamente densas.

Para asegurarte de que mantienes un peso saludable mientras sigues una dieta baja en fructosa, es fundamental que tu plan alimenticio esté bien equilibrado y personalizado a tus necesidades. Esto incluye asegurarte de consumir suficientes calorías, macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) esenciales.

Te recomendaría que te pongas en contacto con un nutricionista especializado, quien podrá ajustar tu dieta para evitar una mayor pérdida de peso. Este profesional podrá ayudarte a diseñar un plan que no solo gestione tu intolerancia a la fructosa, sino que también te aporte las calorías necesarias para mantener tu peso corporal. Además, es importante monitorear tu progreso y hacer ajustes según sea necesario.
No te preocupes demasiado, con la orientación adecuada es posible seguir una dieta baja en fructosa sin comprometer tu salud ni tu peso. ¡Mucho ánimo y cuida de tu salud!