Hola, escribo porque siento que algo no anda bien hace tiempo conmigo. Hace más de un año que no pue

Hola, escribo porque siento que algo no anda bien hace tiempo conmigo. Hace más de un año que no puedo salir de mi casa sola. Si salgo es por algo de mucha importancia y acompañada, como ir al médico por control auditivo. Sucedieron un par de cosas por las cuales decidí no salir más afuera de mi casa. Resulta que después de la pandemia, empezó a gustarme quedarme en mi casa y seguí sin salir como si tal cosa por muchos meses más. Jugando videojuegos, haciendo manualidades, mirando tv y disfrutando sin salir. Con el tiempo decidí comenzar a salir poco a poco. Toda la vida fue introvertida y sabía que salir de nuevo no iba a ser fácil. Resulta que la experiencia de salir de nuevo de mi casa fue muy negativa. Tuve la disposición de acompañar a mi madre a una feria en el prado, cerca de mi casa. Íbamos caminando todo bien y tranquilas, cuando aparecieron tres personas mayores diciendo "dijo tu madre que no salís de tu casa" y mirándome serias. Me asusté y pensé que habré hecho para que mi madre hable con estas desconocidas sobre mi y estás personas me hablen de esa manera mirándome fijo por largo rato. A partir de eso estuve en alerta mirando para todos lados preocupada por todo lo que se movía a mi alrededor, pensé lo peor de estas personas como que quieren hacerme daño sólo por no salir y lo primero que hice fue volver a mi casa. Tuve el impulso de correr hasta mi casa, por miedo a que me fuera a pasar algo. Ahora no quiero salir por miedo a una situación similar. Tengo muchas dificultades para dormir y suelo recién empezar a bostezar cuando son 5-6 de la mañana. Oigo pasos como si alguien caminara al costado de mi casa. Pero mi cuarto no está cerca de ningún pasillo externo. Me cambié de cuarto a un dormitorio sin ventanas, pero sentir ruidos afuera de mi casa, como pasos y vehículos que pasan, no me dejan dormir bien de noche. Me estoy guardando mucho todo lo que me pasa, solo hablo con mi familia, y las demás personas no se comunican conmigo si no vienen a mi casa o me envían mensajes. También siento que tengo que cuidarme de lo que hablo en mi propia casa, no sea que lo que yo diga en confianza, alguien lo termine contando a cualquier persona. Agradezco una respuesta para poder estar un poco más tranquila al respecto y que quizás comentarlo aquí me sirva de guía para saber que hacer con esta situación