Hola ...cuando salgo de casa me dan ganas de ir al baño del 2 y cuando voy en camino a cualkien siti

Buenas tardes. Entiendo perfectamente su malestar, ya que es bastante incapacitante. El mayor de los problemas en la ansiedad anticipatoria que le está llevando a aislarse si no tiene un baño cerca. Le animo a consultar con un especialista, para que averigüe junto con usted que es lo que hizo desencadenar la situación y con ello poder manejarla mejor. Mucho ánimo!

Lo que te pasa tiene nombre y apellidos, tal como ha dicho mi compañera (ansiedad anticipatoria) y para ello existen tratamientos psicológicos concretos que te pueden enseñar a sobrellevar lo que te pasa y a entender por qué te vienen estos miedos tan incapacitantes. Te deseo todo lo mejor

Hola, gracias por compartir lo que estás experimentando. Entiendo que esta situación debe ser muy angustiante para ti.

Lo que describes puede estar relacionado con una condición conocida como "ansiedad anticipatoria" o "ansiedad situacional." Esta ansiedad puede desencadenar una respuesta física, como la necesidad urgente de ir al baño, debido a la conexión entre la mente y el cuerpo. En ciertas situaciones, el cuerpo puede reaccionar de diversas maneras, y en tu caso, parece que se manifiesta como una urgencia intestinal. Podrías haber asociado ciertas situaciones con la sensación de necesidad urgente de ir al baño. Esto podría haber ocurrido si en algún momento tuviste una experiencia incómoda en la que realmente necesitaste un baño y no pudiste encontrar uno a tiempo. A partir de entonces, tu cuerpo puede haber aprendido a asociar estas situaciones con la urgencia intestinal. Si en alguna ocasión, el hecho de buscar un baño al sentir ansiedad te proporcionó alivio, esta acción podría haber sido reforzada. Cada vez que te sientes ansioso/a y buscas un baño, sientes alivio, lo cual refuerza la conducta de buscar un baño inmediatamente al sentir ansiedad. Esto puede crear un ciclo difícil de romper.

Igualmente, es necesario que tu caso sea analizado apropiadamente y trabajar la ansiedad.

¡Hola! El caso que comentas puede ser muy difícil de sobrellevar en tu día a día. El origen de este problema puede ser la ansiedad a algo en específico o incluso Ansiedad Generalizada, lo cual te provoca esos síntomas fisiológicos que te han llevado a ir al baño cuando tenías uno cerca. Ahora, tu cuerpo ha asociado la ansiedad con ir al baño y esas ganas se producen inconscientemente, produciendo esa "ansiedad anticipatoria".
Para solucionar el problema hay que atacar a la raíz de la ansiedad y practicar algunas estrategias de exposición que te recomiendo que hagas con la compañía de un terapeuta.

Hola, gracias por compartir con nosotros tu situación. Es el miedo y la falta de control sobre la situación lo que te hace sentir así y desata en ti ese nivel de ansiedad. No tiene difícil solución. Te animo a trabajarlo cuanto antes y solucionarlo para que tu nivel de ansiedad no aumente.

Buenas tardes, gracias por compartir.
Es muy difícil la situación que estás viviendo, ya que parecen síntomas en espiral que van acrecentandose con el paso del tiempo. Se pueden tratar y lograr que remitan, ya que planteando hipótesis pareciera ser ansiedad anticipatoria.No dudes en consultar y encontrar el tratamiento adecuado.
Un abrazo!

Buenas tardes,

Lo que describes parece estar relacionado con la ansiedad. Es importante que hables con un profesional de salud mental para trabajar en técnicas de manejo de la ansiedad y así reducir estos síntomas.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) suele ser efectiva en casos como el tuyo, donde el cuerpo reacciona ante pensamientos ansiosos.
No estás sola, hay maneras de aliviar esta situación.

Un saludo,
Dolo Boix CV-18993

¡Buenos días!
Lamento tu situación, ya que debe ser muy desagradable lo que estas viviendo. Sin embargo, puede cambiar esta situación, es esencial la gestión de la ansiedad y trabajar la exposición. Por ello te recomiendo que necesitas ayuda y guía, para poder mejorar esta situación. Nos vemos pronto por sesión, un saludo.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes parece ser una experiencia muy difícil, y es completamente comprensible que te sientas así. Aquí hay algunas reflexiones y recomendaciones que pueden ayudarte a manejar esta situación:

1. Comprensión de la Ansiedad:
- Conexión entre Miedo y Necesidad de Ir al Baño: Lo que estás experimentando puede estar relacionado con la ansiedad, que a menudo puede manifestarse en síntomas físicos, como la necesidad urgente de ir al baño. La anticipación de no tener acceso a un baño puede aumentar esa ansiedad y hacer que sientas que necesitas ir urgentemente, incluso si tu cuerpo no lo requiere.

2. Técnicas de Manejo de Ansiedad:
- Respiración Profunda: Practica técnicas de respiración profunda cuando sientas que la ansiedad comienza a aumentar. Inhala profundamente por la nariz, mantén el aire por unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Esto puede ayudar a calmar tu mente y cuerpo.
- Visualización: Antes de salir, intenta visualizarte en el lugar al que vas, imaginándote a ti misma sintiéndote tranquila y con acceso a un baño. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad anticipatoria.
- Exposición Gradual: Comienza a salir durante cortos períodos de tiempo y ve aumentando gradualmente a medida que te sientas más cómoda. Llevar un mapa o una lista de lugares con baños cercanos puede ayudarte a sentirte más segura.

3. Considera Hablar con un Profesional:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Considera hablar con un terapeuta especializado en TCC. Esta forma de terapia puede ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento que contribuyen a tu ansiedad, además de enseñarte estrategias efectivas para manejar situaciones que te generan miedo.
- Consulta Médica: Si aún no lo has hecho, te animo a consultar a un médico o un especialista en salud mental para descartar cualquier causa física o para recibir orientación sobre cómo manejar la ansiedad.

4. Apoyo Social:
- Habla con Alguien de Confianza: Compartir lo que sientes con un amigo cercano o familiar puede aliviar la carga emocional. Ellos pueden ofrecerte apoyo y comprensión.
- Grupos de Apoyo: Considera unirte a grupos donde puedas hablar con otras personas que experimentan ansiedad. Esto puede ayudarte a sentirte menos sola en tu experiencia.

5. Recuerda que No Estás Sola:
- Muchas personas enfrentan desafíos similares, y es importante saber que hay recursos y apoyo disponibles. Con el tiempo y la ayuda adecuada, puedes encontrar maneras de manejar tu ansiedad y sentirte más cómoda al salir de casa.

Espero que encuentres útiles estas sugerencias y que te ayuden a sentirte mejor. Si tienes más preguntas o necesitas hablar sobre esto, aquí estoy para ayudarte. ¡Cuídate!