Hola, como hago para trabajar en mi apetito a la hora de dejar de tomar pranzo?

Tener un horario lo más fijo posible te ayudará a que tu cuerpo sepa cuándo generar grelina y tu sensación de apetito será un poco más alta. Además de ello, que los platos te resulten atractivos, dosificados en pequeñas comidas pero frecuentes, planificar las comidas para ir a tiro hecho, que el ambiente sea agradable y la práctica de ejercicio pueden ayudarte.

A la respuesta del compañero añadiría no tomar excesiva fibra, especialmente si tienes tendencia a perder peso, pues prolongará tus digestiones sin añadir calorías a tu alimentación, impidiendo que realices el máximo de ingestas diarias posible para tu caso. Evita, por tanto, alimentos enriquecidos con salvado y raciones excesivas de verdura, y según las necesidades de tu caso, cualquier alimento integral y la piel de la fruta, patata y demás pieles, salvo excepciones como el estreñimiento quizás, al menos hasta ir entrenando el apetito. También es verdad que sería necesario tratar tu caso de manera personalizada.

Hola! a las respuestas de mi compañeros, yo te sumaria suplementar con 20gr de polen al día, como complemento natural para estimular el apetito.