Hola, buen día. Tengo un trauma severo por una relación pasada en la que el se masturbaba para mole

Lamento que hayas pasado por esta situación dolorosa. Tu experiencia pasada claramente ha dejado una herida emocional que sigue afectándote en tu relación actual. Es comprensible que ver ciertas conductas en tu pareja actual reactive esos sentimientos de inseguridad y rechazo. Expresar cómo te sientes es fundamental para que él comprenda que no se trata solo de una cuestión de "normalidad", sino del impacto emocional que tiene en ti.

Considera comunicar tus emociones y vulnerabilidades desde un enfoque personal, explicando cómo esta situación afecta tu bienestar y cómo valoras la conexión en pareja. Además, podría ser útil para ti trabajar en tu proceso de sanación emocional a través de terapia. Un psicologo puede ayudarte a explorar estas heridas y a desarrollar herramientas para manejarlas. Recuerda que el autocuidado y el crecimiento personal son esenciales para construir una relación más saludable y satisfactoria.

Lamento mucho que estés pasando por esta situación tan dolorosa. Los traumas derivados de experiencias pasadas, especialmente en relaciones íntimas, pueden ser muy difíciles de manejar, ya que suelen tocar aspectos profundos de nuestro sentido de seguridad, autoestima y confianza. Es completamente válido que sientas esta angustia y que busques apoyo para encontrar una forma de abordar el problema.

A continuación, te ofrezco algunos pasos que podrían ayudarte a navegar esta situación:

1. Valida tus emociones y experiencias: Es normal que estas experiencias pasadas hayan dejado una huella emocional en ti. Aceptar que este tema te afecta profundamente es el primer paso. Puedes recordarte que tus emociones son válidas y que es completamente comprensible que el comportamiento de tu pareja actual despierte estas emociones.


2. Explora lo que te hace sentir insegura: Más allá del acto en sí, puede ser útil profundizar en por qué esto te afecta. Podría ser el temor a no ser suficiente o el dolor de sentir que no se te da el valor que mereces. Reflexionar sobre esto te permitirá conocer mejor tus necesidades emocionales, lo cual puede ayudarte a comunicarte con tu pareja de manera más precisa.


3. Comunicación abierta y empática: Intenta conversar con tu pareja sobre tus sentimientos desde un lugar de vulnerabilidad y claridad, enfocándote en el impacto emocional que esto tiene en ti. Puedes decirle cómo sus acciones reactivan una experiencia dolorosa y cómo eso afecta la conexión emocional que sientes en la relación. En lugar de centrar la conversación en si sus acciones son "normales" o "anormales", puedes expresar la importancia de su apoyo y comprensión hacia ti.


4. Establece límites personales y de pareja: Es fundamental que, en una relación sana, ambos puedan reconocer y respetar los límites del otro. Si este comportamiento en particular es algo que te resulta doloroso o desencadenante, establecer un acuerdo mutuo o límites al respecto puede ayudar. Esto puede tomar la forma de un acuerdo sobre el tipo de contenido que se consume o sobre la frecuencia de estos comportamientos.


5. Considera el apoyo de un terapeuta: Procesar un trauma como este es complejo, y un profesional de la salud mental puede ofrecerte herramientas especializadas para manejar la ansiedad y la inseguridad, además de ayudarte a construir una base sólida de confianza en ti misma. También podrías considerar terapia de pareja si ambos están abiertos a ello, ya que puede ser un espacio seguro para entenderse mejor y aprender a abordar estos temas de forma constructiva.


6. Evalúa tus necesidades en la relación: Piensa en lo que verdaderamente necesitas para sentirte amada, segura y valorada. Puede que esta situación te ayude a ver con claridad si tu pareja actual está dispuesto a hacer el esfuerzo necesario para brindarte la estabilidad emocional que mereces. Recuerda que estás en tu derecho de esperar respeto y empatía en cualquier relación.



En última instancia, lo importante es que te cuides a ti misma y que priorices tu bienestar emocional. No estás sola en esto, y hay recursos y personas que pueden apoyarte para que tomes decisiones que te acerquen a una vida plena y equilibrada.