He consumido cannabis desde la juventud y me acerco a la treintena. Actualmente estudio y recompongo

Te recomiendo que acudas a una terapia de enfoque cognitivo- conductual que te ayudará a trabajar algunas conductas que ahora mismo no favorecen tu estilo de vida y te enseñará a trabajar tus cogniciones. Este enfoque funciona muy bien las adicciones. Un saludo

El primer paso y el más complicado ya lo has tomado y es el darte cuenta de cómo esto está afectando a tu vida y acudir a terapia para aumentar tus posibilidades de cambio. Te animo sin duda a que pidas ayuda psicológica a un psicólogo especialista en drogodependencias.

La terapias de orientación cognitivo conductual cuentan con muchos estudios que han demostrado su eficacia. Por otro lado busca un psicólogo con el que creas que te puedas sentir cómodo ya que parte del éxito de la terapia va a depender mucho de la relación que se cree entre paciente y terapeuta.
Yo he trabajado muchos años en comunidades terapéuticas en tema de adicciones y te puedo asegurar que el éxito de dejar el consumo tiene que venir por tu interés y no tanto por lo que los demás deseen.
Animo ya que el cannabis es una de las drogas menos adictivas y que con constancia se puede dejar fácilmente.

Siempre que se plantea la posibilidad de acudir a terapia psicológica es un buen predictor de resultados positivos de la misma. Por lo que comentas, te recomiendo que acudas a un psicológo especializado en deshabituación, él o ella te darán una serie de pautas para mejorar los tres niveles que comentas, con técnicas de reestructuración cognitiva, prevención de respuesta...que han demostrado eficacia en este tipo de problemática. Un saludo

Lo más esencial ya lo tienes hecho, y es ser consciente de cómo influye en tu vida el consumo y hasta qué punto puede limitarte.

Busca por la zona en la que vives un/a psicólog@ especializad@ en adicciones y aprenderás a controlar las señales que tu cuerpo y cerebro emiten de necesidad y activación fisiológica.