Hay alguna manera de prevenir las hemorroides? Nunca me había pasado pero ahora si salgo a hacer running

Las medidas preventivas que uno tiene en su mano para prevenir las hemorroides son las encaminadas a prevenir el estreñimiento, regularidad en las deposiciones y contribuir a que sean de textura blanda para que la expulsión no sea traumática. Pero en ocasiones incluso teniendo este aspecto bien controlado, las hemorroides salen por laxitud del plexo hemorroidal. Se descuelga el paquete de hemorroides y en estos casos hay que evaluarlas por anuscopia para determinar cuál puede ser el mejor tratamiento, bien con medidas farmacológicas, bien con tratamientos locales no quirúrgicos, bien con cirugía de diverso abordaje, según los casos.

La mejor prevención es realizar una dieta equilibrada, hidratación correcta y ejercicio moderado para prevenir el estreñimiento. No obstante, no es raro que a pesar de estas medidas sigan apareciendo hemorroides. Dependiendo del grado y de la sintomatologia, serían tratables o no, por lo que una exploración sería conveniente

Pues una de las mejores maneras de que desaparezcan las hemorroides es simplemente el caminar, ya que su peor enemigo es el sedentario. Hay que procurar ir bien al baño, por lo que hay que seguir una dieta rica en fibra también

Tambíen se recomiendan los ejercicios de contracción esfinteriana combinada con hipopresión abdominal...
pero sinceramente, Ud. tiene con casi total seguridad, hemorroides internas de segundo o incluso posiblemente tercer grado.
Sin tratamiento, lamento decirle, la enfermedad hemorroidal es crónica y progresiva.
Busque un proctólogo, que es el cirujano experto en el tema y tal vez tenga alguna opción de tratamiento antes de que sea necesaria una intervención quirúrgica