Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto,
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Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto, hace ya un par de años de la noche a la mañana me desperté con pensamientos intrusivos de hacerme daño a mí y a otras personas, eso me asustó muchísimo y cometí seguramente un error, entré en un bucle bastante compulsivo que duró unos cuantos meses que día a día leía en Google, foros, etc… vídeos de enfermedades mentales como podría ser una esquizofrenia, pues desde que me sé los síntomas de esta enfermedad siento que mi mente los imita, siento que estoy pendiente de lo que veo o escucho por si estoy alucinando, me vienen pensamientos de la nada a la mente como los que leí en Google sobre delirios y paranoia aunque soy plenamente consciente de que no tienen sentido y que no son ciertos, si me viene un pensamiento de ese tipo y recuerdo leerlo en Google me calma y pienso que es debido a una obsesión ya que es muy evidente, el problema es cuando no recuerdo leerlo o visto por algún sitio, ahí es cuando me entra el miedo de que sea provocado por algo grave, repito que sé que estos pensamientos no tienen ni pies ni cabeza y que hasta que yo no leí nada sobre la esquizofrenia nada de esto me había pasado en la vida, o estoy muy sugestionado o aquí me pasa algo grave, los psiquiatras y psicólogos que he visitado me hablan de fobias de impulsion.
Hola, gracias por compartir tu experiencia conmigo. Lo primero que quiero decirte es que es completamente válido que sientas miedo y confusión; tus síntomas pueden ser muy angustiantes, pero ya has dado un paso muy importante al buscar ayuda.
Por lo que describes, es posible que estés enfrentándote a una fobia de impulsión combinada con un alto grado de sugestión y ansiedad relacionada con la hiperobservación de tus pensamientos. Esto es más común de lo que crees, especialmente en personas que tienden a preocuparse por su salud mental o física. La búsqueda compulsiva de información en internet puede haber alimentado tus temores, algo que en psicología llamamos "cibercondría".
El hecho de que seas plenamente consciente de que esos pensamientos no tienen sentido o no reflejan tu realidad es una señal importante: indica que hay una distancia crítica entre tú y esos pensamientos, algo que no ocurre en condiciones más graves como las que mencionas (por ejemplo, la esquizofrenia). Esto refuerza la idea de que lo que estás experimentando tiene más que ver con ansiedad y obsesiones que con una enfermedad psicótica.
Quiero invitarte a que enfoquemos el trabajo en algunos aspectos clave:
1. Reducir la búsqueda de información en internet sobre enfermedades mentales. Este hábito puede estar reforzando tus miedos y aumentando la sugestión.
2. Técnicas de manejo de pensamientos intrusivos: podemos explorar estrategias como la aceptación sin juicio o el distanciamiento cognitivo para aprender a no reaccionar con miedo ante esos pensamientos.
3. Trabajo terapéutico en la raíz de tu ansiedad: a veces, estos episodios surgen como una respuesta a estrés acumulado o a una sensibilidad emocional no resuelta desde hace tiempo.
Te aseguro que con un enfoque adecuado y herramientas terapéuticas personalizadas es posible reducir significativamente estos síntomas y recuperar tu bienestar. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y ayudarte a encontrar calma y claridad.
Si tienes más dudas o necesitas algo en particular, no dudes en decírmelo. Estoy aquí para apoyarte.
Un abrazo,
Indira Alcalá
Por lo que describes, es posible que estés enfrentándote a una fobia de impulsión combinada con un alto grado de sugestión y ansiedad relacionada con la hiperobservación de tus pensamientos. Esto es más común de lo que crees, especialmente en personas que tienden a preocuparse por su salud mental o física. La búsqueda compulsiva de información en internet puede haber alimentado tus temores, algo que en psicología llamamos "cibercondría".
El hecho de que seas plenamente consciente de que esos pensamientos no tienen sentido o no reflejan tu realidad es una señal importante: indica que hay una distancia crítica entre tú y esos pensamientos, algo que no ocurre en condiciones más graves como las que mencionas (por ejemplo, la esquizofrenia). Esto refuerza la idea de que lo que estás experimentando tiene más que ver con ansiedad y obsesiones que con una enfermedad psicótica.
Quiero invitarte a que enfoquemos el trabajo en algunos aspectos clave:
1. Reducir la búsqueda de información en internet sobre enfermedades mentales. Este hábito puede estar reforzando tus miedos y aumentando la sugestión.
2. Técnicas de manejo de pensamientos intrusivos: podemos explorar estrategias como la aceptación sin juicio o el distanciamiento cognitivo para aprender a no reaccionar con miedo ante esos pensamientos.
3. Trabajo terapéutico en la raíz de tu ansiedad: a veces, estos episodios surgen como una respuesta a estrés acumulado o a una sensibilidad emocional no resuelta desde hace tiempo.
Te aseguro que con un enfoque adecuado y herramientas terapéuticas personalizadas es posible reducir significativamente estos síntomas y recuperar tu bienestar. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y ayudarte a encontrar calma y claridad.
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Un abrazo,
Indira Alcalá
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Buenas tardes
Ante todo, le desaconsejo totalmente hacer busquedas en Google, cuando tenga estos pensamientos intrusivos ya que con ello solo hace que el bucle pensamiento intrusivo, conducta compulsiva, alivio, aumento de la ansiedad, se haga infinito y además, se acelere.
Es probable que esto le esté ocurriendo desde pequeño, posiblemente, en otras formas y es muy probable que no tenga nada que ver con la esquizofrenia ni con la paranoia
Le aconsejo que acuda a un psicologo especialista quien le va a hacer una entrevista extensa, seguida de una evaluación diagnóstica y, a partir de aquí, se puede establecer un diagnóstico correcto a partir del cual poder empezar un tratamiento
Saludos!!
Ante todo, le desaconsejo totalmente hacer busquedas en Google, cuando tenga estos pensamientos intrusivos ya que con ello solo hace que el bucle pensamiento intrusivo, conducta compulsiva, alivio, aumento de la ansiedad, se haga infinito y además, se acelere.
Es probable que esto le esté ocurriendo desde pequeño, posiblemente, en otras formas y es muy probable que no tenga nada que ver con la esquizofrenia ni con la paranoia
Le aconsejo que acuda a un psicologo especialista quien le va a hacer una entrevista extensa, seguida de una evaluación diagnóstica y, a partir de aquí, se puede establecer un diagnóstico correcto a partir del cual poder empezar un tratamiento
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