hace un tiempo vi unos videos de nopor z00fil1c0 y me sentí muy mal y culpable, pero desde ahí no he

Como bien dices, son pensamientos intrusivos. Te recomiendo acudir a terapia para aprender a manejarlos y no te generen ese malestar.

Hola, lamento mucho que estés pasando por esto. Es importante que sepas que no estás solo y que hay formas de abordar estos pensamientos intrusivos que te están causando tanta angustia. Te recomiendo iniciar terapia psicológica con un profesional. Saludos.

Hola! En ocasiones, cuando más “inmoral” nos resulta un pensamiento, más queremos evitarlo (precisamente por miedo o malestar) y por consiguiente más intrusivo se vuelve. No olvides que es solo un pensamiento, y que lo pienses no significa que sea real. Los pensamientos no resultan dañinos de por sí, si conseguimos no fusionarnos con ellos. En todo caso, si te sigue resultando complicado el manejo de esto, te recomiendo que acudas a un profesional que te pueda ayudar.

Hola! Los pensamientos intrusivos son ideas involuntarias que irrumpen en la mente como imágenes, palabras o impulsos, sin motivo aparente. Su contenido perturbador o inmoral genera emociones negativas como vergüenza, culpa, miedo y ansiedad. Se les llama "intrusivos" porque describe algo no deseado y molesto que se infiltra en la conciencia sin previo aviso.
Los pensamientos intrusivos suelen ser contrarios a los propios principios de la propia persona.
No obstante, los pensamientos intrusivos son parte de la actividad normal y saludable del cerebro y no afectan la vida cotidiana de las personas. Estos pensamientos aparecen y desaparecen sin mayor impacto.
No obstante, para algunas personas, los pensamientos intrusivos pueden convertirse en un problema significativo. Esto ocurre cuando adquieren un peso considerable en el pensamiento general del individuo, generalmente debido a:

- La incapacidad de tolerar el desagrado que generan (asco, culpa, miedo, vergüenza...).
- La creencia de ser un "monstruo", "degenerado" o "loco" por tener estos pensamientos.
- La percepción de que tienen un valor premonitorio ("si lo he pensado, puede pasar").

Como resultado, surge una necesidad urgente de eliminar estos pensamientos de la mente, lo que paradójicamente lleva a un efecto rebote.
La clave para manejar los pensamientos intrusivos es reducir la importancia que se les ha dado con el tiempo. Esto se logra aceptándolos, es decir, permitiéndose a uno mismo pensar en ellos sin intentar eliminarlos. Para conseguir esto, es esencial enfrentarse a las sensaciones incómodas que estos pensamientos generan y observarlos de manera objetiva.

Hola! En primer lugar comentarte que está situación es normal, ya que la adolescencia es una etapa, a parte de cambio hormonal muy fuerte, de experimentación y auto exploración del cuerpo, gustos, orientación e identidad sexual, etc. Por otro lado, esos pensamientos de culpabilidad y malestar que te generan tanto dolor, son los llamados pensamientos intrusivos, que como muy bien te han explicado mis compañer@s, son pensamientos y no definen a una persona siempre y cuando sepamos diferenciar que son pensamientos y no la realidad. Existen muchas estrategias y maneras de abordar estos pensamientos para que cesen, pero para ello necesitarás ayuda de un psicólogo/a a lo largo de este proceso. Mucho ánimo y por aquí estoy!

Hola, gracias por hacer la pregunta.

Por la descripción que das tienen toda la pinta de ser obsesiones (pensamientos intrusivos, irracionales, que generan culpa, ansiedad o malestar en general). El manual diagnóstico de los trastornos mentales lo llamaría TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) si cumpliera una serie de criterios.

Puede estar comenzando el trastorno, que en gran parte es aprendido y alimentado por nuestro desconocimiento.

Las obsesiones pueden tener muchas temáticas, tantas como ideas podamos tener: contaminación, sexo, seguridad, duda obsesiva, temas bizarros o extraños. Pero sea la temática que sea, la radiografía (en psicología llamamos topología de la conducta) es la misma: pensamiento que invade, provoca malestar e intentamos neutralizarlo. Pero esta neutralización, el la responsable del mantenimiento del bucle.

Un saludo y espero haberte ayudado a entender un poco mejor lo que puede estar ocurriéndote.

Gracias por compartir tu historia. Imagino que no debe ser fácil estar pasando por esa situación. Como bien dices, se trata de pensamientos intrusivos que todos podemos tener en algún momento de nuestra vida. Lo que marca la diferencia no es tenerlos o no, si no la importancia que les damos, que muchas veces hace que aparezcan más a menudo. Lo más importante es que sepas que no somos lo que pensamos. Te recomiendo hacer terapia psicológica para trabajar estos pensamientos intrusivos y que no vayan a más.

¡Hola! Es normal sentir angustia por pensamientos intrusivos, especialmente en la adolescencia. Tener esos pensamientos no significa que vayas a actuar de cierta manera.

Buscar apoyo de un profesional o alguien de confianza puede ayudarte a manejar la ansiedad que generan. Recuerda que no estás solo en esto y hay formas de trabajar en tu bienestar.

¡Cuídate!

Dolo Boix
CV18993

¡Buenos días!
Entiendo tu angustia. Sin embargo, los pensamientos son pensamiento, eso no significa que tengas una etiqueta u otra. Tener esos pensamiento no significa que vayas a actuar de esa manera. Si estos pensamiento, te siguen generando malestar, te recomiendo que acudas a un psicólogo que pueda ayudarte. Muchas gracias y un saludo.

Entiendo que esta situación te está generando mucha angustia, pero es importante reconocer que lo que estás experimentando parece ser una forma de pensamiento intrusivo, que es común en muchas personas, especialmente durante la adolescencia. Los pensamientos intrusivos pueden ser muy perturbadores y no reflejan quién eres ni lo que realmente deseas. El hecho de que no sientas ninguna atracción hacia animales y que te cause malestar pensar en ello es un buen indicio de que estos pensamientos no son representaciones de tus verdaderos deseos o intenciones.

La ansiedad y la culpa que sientes son reacciones normales ante estos pensamientos, pero debes entender que tener un pensamiento no significa que lo vayas a llevar a cabo. Los pensamientos intrusivos no son algo que puedas controlar completamente, pero puedes aprender a manejarlos de manera efectiva. La clave está en no juzgarte ni darle más peso a esos pensamientos, porque el juicio solo refuerza la ansiedad.

Te sugiero que hables con un profesional de la salud mental, como un psicólogo, que te pueda ayudar a entender mejor estos pensamientos, cómo gestionarlos y, si es necesario, ofrecerte herramientas para reducir la ansiedad que sientes. Además, es importante que te enfoques en lo que realmente sientes y en lo que te hace sentir bien, sin culparte por lo que piensas en momentos de ansiedad.

Recuerda que estos pensamientos no definen quién eres ni tu orientación sexual. La salud mental es fundamental, y hablar sobre lo que te preocupa es el primer paso para sentirte mejor.

Primero que todo, quiero que sepas que lo que estás experimentando no te define como persona, ni refleja tus verdaderos deseos ni tu identidad. Los pensamientos intrusivos, como los que mencionas, son comunes en muchos momentos de la vida, especialmente en la adolescencia, que es una etapa de grandes cambios hormonales y emocionales. Estos pensamientos pueden ser perturbadores, pero es importante recordar que tener un pensamiento no significa que lo vayas a llevar a la práctica ni que se convierta en parte de tu identidad.

Los pensamientos intrusivos suelen ser involuntarios, y no reflejan nuestros valores ni lo que realmente deseamos hacer. Pueden surgir de la ansiedad, el estrés o incluso de la curiosidad natural, especialmente cuando estás en una etapa de autodescubrimiento y exploración. A veces, al intentar evitar o reprimir estos pensamientos, puede que más fácilmente se queden en tu mente, causando más angustia. Esto es completamente normal, pero también algo que se puede manejar.

¿Qué puedes hacer al respecto?

1. Aceptar el pensamiento sin juzgarte: Es importante que no te castigues por tener estos pensamientos. La autocrítica solo empeora la ansiedad y el malestar. Los pensamientos no son una indicación de tus deseos reales. Reconocer que son solo pensamientos, no hechos, es el primer paso para liberarte de su carga emocional.


2. Distanciarte emocionalmente de los pensamientos: En lugar de luchar contra ellos, intenta observarlos sin engancharte con ellos. A veces, cuanto más luchamos, más persistentes se vuelven. Una técnica útil es observar el pensamiento como si fuera una nube pasando por tu mente, sin reaccionar ante él.


3. Practicar la autocompasión: Hablarte con amabilidad y ser compasivo contigo mismo puede ayudarte a reducir la ansiedad. La adolescencia es una etapa de muchas dudas, cambios y exploración. No te hace "malo" tener pensamientos que no deseas, lo importante es cómo decides manejarlos.


4. Hablar con un profesional: Si sientes que estos pensamientos te están afectando mucho y no sabes cómo manejarlos por ti mismo, hablar con un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad o pensamientos intrusivos podría ser muy útil. Un terapeuta puede ayudarte a entender la raíz de estos pensamientos y darte herramientas para gestionarlos de manera saludable.



Recuerda que los pensamientos no tienen poder sobre ti a menos que los dejes tomar control de tus emociones y acciones. Tienes la capacidad de ser consciente de ellos sin que definan lo que eres. Está bien pedir ayuda si lo necesitas, y buscar maneras de cuidar tu salud mental.