Hace un mes me dio un ataque de pánico conduciendo,desde entonces me da pánico conducir sola por autovía,

Como comentan mis compañeros, el tratamiento cognitivo conductual para tratar el pánico y la fobia es una buena opción, ponerse en manos de un profesional de la salud cuanto antes para que el pánico no se generalice a otras situaciones es lo más recomendable.
Un saludo

El pánico se condiciona, ocasionando problemas asociados. La terapia cognitivo conductual es de las más efectivas para solucionar problemas de este tipo. Un profesional adecuado podría servirle de gran ayuda. Ánimo.

Sería interesante trabajar con un psicólogo que te ayude a identificar en qué momento estabas cuando apareció el primer ataque de pánico. Es posible que te encontrarás en una situación difícil. Una vez analizado el problema se podrán identificar formas de introducir cambios que te ayuden a afrontar las situaciones de tensión de otra forma. Ánimo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor. Un saludo

Los tratamientos psicológicos para el pánico y para el miedo a conducir tienen una enorme efectividad en la solución a estos problemas. Especialmente los cognitivo-conductuales, sin que signifique que otros tratamientos psicológicos son también eficaces.
Estos tratamientos son los recomendados por ello por las organizaciones sanitarias internacionales de referencia.
Te recomendamos acudir a un psicólogo/a de tu elección.

El miedo a conducir es más habitual de lo que pensamos y en la base de este trastorno esta la necesidad de controlar todas las variables de conducción ( básicamente el miedo a los demás o circunstancias climatología o de tráfico, etc ). Son personas que han perdido la confianza en ellas o los demás por alguna experiencia vivida. Básicamente el tratamiento se basa en afrontar las situaciones que nos generan ansiedad desde las situaciones menos ansiogenas a más, de forma controlada. La forma de realizarlo se puede adaptar al cliente de la forma más conveniente para él. Busque un psicólogo que le ayude en el proceso porque le ayudará notablemente. Un saludo

Buenas tardes. Sería bueno ponerte en manos de un psicoterapeuta. El psicólogo te ayudará a saber si fue un ataque de pánico o una alta ansiedad en primer lugar (a veces hablamos de ataques de pánico y no se dan los síntomas necesarios), y, en segundo lugar, te ayudará trabajando el tema en terapia con prontitud y dotarte de las herramientas necesarias para que no deribe en una amaxofobia o a un trastorno de pánico que sería una trastorno donde vivirías con mucha ansiedad "esperando" un próximo episodio y eso es lo que hay que evitar y "prepararte" para ello. En temas de ataques de pánico y fobias que irrumpen en nuestra vida con consistencia lo más importante es no dejar pasar tiempo. Saludos.

Existen tratamientos psicológicos muy eficaces tanto para los ataques de pánico como para la amaxofobia o fobia a conducir; desde los cognitivos conductuales, la realidad virtual, las terapias de tercera generación.
Habrá que valorar tu caso para ver cuál te puede resultar más efectivo.

Lo que te sucede es que tu cerebro asocia el conducir con la posibilidad de otro ataque de pánico, de ahí tu amaxofobia.

Necesitas primero acudir a un psicólogo para el tratamiento de esos ataques de pánico para posteriormente solucionar tu problema de amaxofobia, la terapia de realidad virtual podría ser una alternativa interesante para ti.

Pide una evaluación y un diagnóstico a un profesional de la salud mental.

Buenas tardes
Estoy de acuerdo con mis compañeros que es importante que acudas a un profesional de la psicologia, Ya que como más tiempo evites volver a conducir por miedo a que se repita el episodio de ataque de pánico más consolidada estará esa conducta de evitación.

Hola como bien comentas mis colegas lo primero que deberías es buscar apoyo de un buen psicólogo que con buena terapia de realidad virtual y herramientas adecuadas te ayudaran a eliminar los ataques de pánico que asocias el conducir y así poco a poco eliminar de origen la amaxofobia. Mi recomendación que busques un profesional especializado en realidad virtual ya que da muy buenos resultados para este tipo de trastornos. Ánimo.

Deacuerdo con los compañer@s que te.recomiendan acudir a un psicoterapeuta con el fin de que puedas abordar el tema antes de que el miedo y sintoma ansioso invadan tu vivencia, pero me gustariía añadir una consideración. Algunas de las terapias que algunos compañeros han indicado como adecuadas (realidad virtual, cognitivo-conductual); en realidad lo que hacen es actuar sobre el control del síntoma pero difícilmente consiguen resolver el problema que generó el episodio de pánico.
La terapia Cognitivo-Constructivista, te ayudará a utilizar, en un primer momento, recursos para disminuir la sintomatología ansiosa (igual que las otras terapias) y te ayudará a comprender el origen de ese episodio, significado del síntoma, al tiempo que generarás junto con el terapeuta una visión alternativa más viable de tí y del mundo relacional que te rodea que te permita seguir siendo funcional y estar bien contigo misma.
Ejemplo: madre que conduce y piensa "si me accidento, quien cuidará d mi hijo?".

Buenos días.
Coincido con mis compañeros en dos cosas: el miedo a conducir es más habitual de lo que nos pensamos y es recomendable acudir a un psicólogo.

Mi experiencia personal con este tipo de problemas, es que luego cada caso es único. Para mí es muy importante que podamos comprender qué provocó ese primer ataque de pánico. Luego es cierto que es muy habitual que se produzca el miedo a conducir por temor a que se repita otro ataque de pánico y no puedas recibir ayuda. Pero la clave para la curación suele estar en variables de la personalidad y en el análisis de ese primer episodio.

Habías tenido con anterioridad una experiencia negativa o traumática conduciendo o como ocupante de un vehículo? quizás hace mucho tiempo, quizás alguien te ha contado su experiencia traumatica y eso te ha condicionado el ataque de pánico. Busca un buen profesional que trabaje el trauma si la respuesta a las preguntas anteriores es positiva. Un saludo.

El miedo a conducir y la crisis que llamas "ataque de pánico" son manifestaciones de un problema de inseguridad asociado a temores en parte inconscientes, que tienen que ver con tus experiencias infantiles y juveniles. Son una proyección de temores más inespecíficos. Cómo la situación de conducir evidencia un cierto riesgo fijas a ella el miedo, la angustia, que en realidad es más general, es como si "te viniese bien" fijar el miedo a una situación que puedes evitar o tramitar de algún modo.
Como siempre el tratamiento pasa por el análisis con un psicólogo o psicoanalista de tu inseguridad y como se ha ido fijando a tí y al hecho de conducir.
Suerte.
Saludos

Te recomiendo ponerte en tratamiento para la ansiedad primeramente y cuando estés mejor afrontar el tema de la conducción con el psicoterapeuta. Es un proceso en que te volverás a sentir segura en tu dia a dia y en la conducción.
Gracias por la confianza.

Sin duda te recomiendo una terapia con EMDR, Técnicas de Integración Cerebral o EFT. Son técnicas rápidas y muy eficaces que van al origen del problema y ayudan a resolverlo. Te animaría a que buscaras a un terapeuta que manejara alguna de estas tres técnicas. Un saludo.

Buenas tardes;
La amaxofobia es uno de los miedos más comunes y más snsiogenos que existen. Suele estar relacionada con otras fobias como el miedo a la velocidad y a quedarse encerrado en un espacio pequeño
Siempre duele haber alguna situación desencadenante que, muchas veces, no recordamos porque hemos bloqueado el recuerdo de forma inconsciente para no sentir más ansiedad aún
En mi consulta, llevamos años tratando estás fobias con una base de psicoterapia de orientación cognitivo- conductual a la cual se le añade realidad virtual - para disminuir la fobia- EMDR - para desbloquear el recuerdo- y Mindfulness - para disminuir la ansiedad- A ello, se le llama terapia integraría y tiene un elevado porcentaje de éxito

Te recomiendo la terapia de EMDR que se ha demostrado ser muy efectiva para fobia a conducir ya que trabajas el procesamiento de la información almacenada de una forma disfuncional cuando empezaste a tener los episodios, durante el episodio y después cuando te lo has planteado y cuando lo piensas en futuro. Se trabajan creencias, emociones y sensaciones corporales cuando se rememora un episodio de conducir o de sufrir ansiedad hasta que deja de afectar y te atreves a volver a conducir.