Hace tres meses me operaron de diástasis de rectos y hernia umbilical. Quiero empezar a hacer deporte
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Hace tres meses me operaron de diástasis de rectos y hernia umbilical.
Quiero empezar a hacer deporte y no sé qué tipo de ejercicios son los más recomendados para empezar.
Me podeis ayudar?
Quiero empezar a hacer deporte y no sé qué tipo de ejercicios son los más recomendados para empezar.
Me podeis ayudar?
Debe iniciar un programa de entrenamiento que en primer lugar ejercite a nivel cardiorrespiratorio para seguir con elasticidad y rango de movimientos.
La presa abdominal y los abdominales se han de iniciar una vez haya pasado los pasos previos.
Los compañeros expertos en fisioterapia o entrenadores personales le ayudarán.
Pida consejo a su médico en primer lugar para que le aconseje
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Hola
Los primeros ejercicios que suelo indicar a mis pacientes son los ejercicios abdominales hipopresivos, a partir del mes tras la cirugía y de forma progresiva.
Durante el primer mes lo que indico es caminar a menudo sin realizar grandes esfuerzos, y en todo caso manteniendo la faja.
Saludos
Los primeros ejercicios que suelo indicar a mis pacientes son los ejercicios abdominales hipopresivos, a partir del mes tras la cirugía y de forma progresiva.
Durante el primer mes lo que indico es caminar a menudo sin realizar grandes esfuerzos, y en todo caso manteniendo la faja.
Saludos
Expertos
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