Hace seis mese que he subido 6 kilos mi peso habitual y no soy capaz de bajarlo, la mala alimentación

Calculando su indice de masa corporal y procurando mantenerlo dentro de límites normales, a base de comer mucho menos y caminar mucho más

El Índice de Masa Corporal en personas sedentarias puede servir de guía para saber si una persona tiene obesidad. Sin embargo en una persona que haga bastante ejercicio físico es más conveniente medir el porcentaje de grasa, ya que si nos guiamos solo por el peso total, al englobar también el músculo es posible que nos dé un falso positivo.

Calculando su índice de masa corporal - su peso partido de la altura en cms al cuadrado, un resultado por encima de 25 es sobre peso, y por encima de 30 es obesidad. Lo recomendable es que se ponga en manos expertas para comenzar un tratamiento de perdida de peso que consiga resultados de una forma, rápida, eficaz y sin pasar hambre, de esa forma conseguirá sus objetivos y mejorará de las patologías que le produce el sobre peso.

Nos guiamos por el índice de masa corporal, cuando la persona tiene poca masa muscular, si está entre 24,5 y 29 es sobrepeso, y por encima de 30 es obesidad. Para personas que hacer ejercicio físico constante y tienen una masa muscular desarrollada es mejor guiarse por el porcentaje de grasa corporal,que en una mujer debe acercarse al 28% y en un hombre al 20%. Para conseguir estar dentro de estos margenes hay que trabajar varios frentes, ponerse en manos de un experto que le ponga la dieta adecuada, cambiar sus hábitos alimentarios, ejercicio físico pautado, y buena hidratación.