Hace 7 años que tengo la menopausia y ahora es cuando tengo sofocos ¿Que puedo tomar para esto y cui
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Hace 7 años que tengo la menopausia y ahora es cuando tengo sofocos ¿Que puedo tomar para esto y cuidar mis huesos? ¿Es bueno el dicho de la leche y la soja?
Para el tema de los sofocos puede tomar una terapia hormonal sustitutiva adecuada tras valorar beneficio/riesgo. Para lo que pregunta sobre el calcio y los huesos le recomiendo que tome tres productos lácteos al día y que no sean desnatados. Las vitaminas liposolubles A,D,E y K se pierden si tomamos los lácteos desnatados. Con la alimentación diaria variada se ingieren los 1,2 gr de calcio necesarios y no se precisa aporte extra. Sí que le recomiendo medir la 25 OH vitamina D y en caso de ser menor de 30 ng/ml debe tomar un tratamiento con esta vitamina.
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