¿Existe algun tipo de malabsorción vitaminica que cause insomnio?
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Algo habrás oído o leído, pero a medias. Indirectamente hablando,hay una relación y te lo explico. En realidad se trata de la absorción del triptófano, que es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no lo puede producir por lo tanto se debe obtener de los alimentos. A través del triptófano se sintetiza la hormona serotonina que es un neurotransmisor que juega un papel importante en la transmisión del impulso nervioso y en la construcción de los vasos sanguíneos participando además en el ciclo del sueño y estando relacionado con el estado de ánimo de la persona. Ahora bien, el cuerpo utiliza el triptófano para producir además de la serotonina, la niacina (vitamina B3), pero para ello necesita tener suficiente Riboflavina (B2), Piridoxina (B6) y Hierro. El déficit de hierro se produce tanto por mala absorción como por perdida (con la regla). Los taninos impiden la absorción del hierro en cambio la vitamina C mejora su absorción.Es una explicación corta por falta de espacio.
En absoluto. No tiene nada que ver en principio, un problema con el otro.
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