Excelente noche a todos. Ya me da risa nomás sentir este pensamiento de querer salir de la planeta T

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Excelente noche a todos. Ya me da risa nomás sentir este pensamiento de querer salir de la planeta Tierra. De repente me llega el pensamiento de que ya no quiero, por ejemplo, despertar en este planeta y despertar en otro. Y así me llega el pensamiento y se quedo un rato y salgo a la calle y siento miedo de ver hacia el cielo. Siento miedo de ver las estrellas y siento miedos, miedos, así miedos bien irracionales, bien irreales, muy tontos. La verdad ya llega el punto en que ya me estoy desesperando porque digo, ¿Qué me está pasando? Porque antes yo vivía una vida que no pensaba cosas irracionales, que no tenía miedos irracionales. Antes no me pasaba esto y ahorita tengo todos los miedos increíbles que jamás hubiera imaginado. Eso es algo que me tiene bastante mal, estresado, me tiene muy, muy, pues, me tiene muy desesperado. Y aparte todo el día siento como mucha desesperación, intranquilidad, siento tenso, siento como temblorosa las coyunturas de los brazos, en los hombros. No sé, a veces las piernas las siento como temblorosas, como débil. Son muchas cosas que ya no sé qué pensar. Ahorita por ejemplo siento que me dan esos impulsos mentales de querer hacer las cosas y no quiero, de querer salir corriendo, o de querer borrar el cielo, y esos pensamientos ya me TIENEN ARTO YAA!!. ¿Podré volver a disfrutar de mi vida como era antes?. ¿Qué le pasa a mi mente o a mi cerebro que me están atormentando estas ideas, pensamientos y estas desesperaciones?
Lamento mucho que estés pasando por esto; suena realmente abrumador y desconcertante. Es normal sentirse confundido y asustado por pensamientos y sensaciones que antes no tenías. Muchas veces, el estrés, la ansiedad o cambios en nuestra vida pueden desencadenar este tipo de pensamientos irracionales y sensaciones físicas, como la tensión o el temblor en el cuerpo.

Es importante recordar que no estás solo en esto, y hay formas de abordar lo que sientes. Buscar la ayuda de un profesional, como un terapeuta, puede ser muy beneficioso. Ellos pueden proporcionarte herramientas para manejar la ansiedad y ayudarte a entender mejor lo que está sucediendo en tu mente.

Mientras tanto, intenta practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para calmarte en momentos de crisis. También sería útil hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes; a veces, compartir nuestras preocupaciones puede aliviar un poco la carga.

Es posible que puedas volver a disfrutar de tu vida como antes, pero es un proceso que puede llevar tiempo y apoyo. Cuida de ti mismo y recuerda que está bien buscar ayuda.

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Buenas tardes.
Por lo que cuentas parece que está sufriendo una crisis de ansiedad. A veces cuando estamos muy muy estresados es normal tener pensamientos irracionales e intrusivos. Hay técnicas terapéuticas para poder desactivar los pensamientos intrusivos. Seguramente una vez que los desactives desaparecerán también esas crisis de ansiedad y y esos síntomas psicosomáticos, como son los temblores. acude a un psicólogo cuanto antes, ya que te ayudará mucho.
Un saludo
Buenas tardes. Tal y como ya te han dicho, parece que estás sufriendo niveles muy altos de ansiedad y es conveniente que empieces a poner remedio cuanto antes. Por un lado, sería recomendable que pidieras cita a un especialista que pudiera ayudarte a tratar este estado ansioso y/o depresivo que te envuelve. Además, te recomiendo que busques ayuda entre tus allegados y que, si vuelven a aparecer estas crisis, intentes hacer ejercicios de relajación y de meditación. Hay tutoriales interesantes por Internet que pueden ser de ayuda mientras esperas cita con un psicólogo. Un saludo.
Buenos días! Lo primero que quiero decirte es que lo que te está pasando es normal, tu mente funciona perfectamente. Lo que no está funcionando son tus estrategias para gestionarlo. Por ello sería muy recomendable que un profesional de la psicología de acompañe en este proceso. Por lo que describes parece que estás en una trampa de la ansiedad con pensamientos y emociones que se han "enganchado" y no te dejan funcionar. Cuanto más intentas que se vayan, más los tienes. Hay muchas herramientas y estrategias para aprender como funciona nuestra mente y volver a sentirte como antes, animo y espero lo soluciones.
Muchas gracias por compartir con nosotros lo que te ocurre. Sí, lo que te pasa tiene solución. Coincido con mis compañeros/as con la descripción de lo que te está ocurriendo en la actualidad. En cierta manera, lo que le está pasando a tu cerebro es que interpreta que hay amenazas (ya sean conscientes o inconscientes) en tu vida. Es como un mecanismo de defensa. Ante esta situación, va a mandar unas señales a toda tu cuerpo (incluido el cerebro con sus pensamientos intrusivos de los que hablas), con las que estar alerta por si ocurre algo malo. Esta sobreexcitación tiene que ver con un elevado nivel de ansiedad y lo más recomendable es que te pongas en manos de un profesional de la psicología para poder solucionar tu problema. Recuerda que a los problemas hay que ponerles solución.
Mucho ánimo!
Buenos días, no eres la única persona a la que le sucede algo parecido. En consulta tenemos muchas personas con reacciones físicas, emocionales y de pensamientos parecidas a las tuyas. Cómo comentan los compañeros, ya estás en una situación en la que un profesional de la Psicología te puede ayudar muchísimo a entender qué te está pasando y cómo solucionarlo. Debes preguntarte si ¿han habido cambios importantes en tu vida en los últimos meses?, ¿Acumulas mucho estrés por diferentes situaciones o demasiada carga de trabajo?, ¿sientes que tienes demasiados problemas?, ¿tu nivel de exigencia es elevado?, ¿Tus expectativas con las relaciones, el trabajo o la vida no se corresponden con la realidad? Es importante que empieces a ser consciente de qué es lo que te está disparando este estado de alerta que dispara esos síntomas tan desagradables. Pero no te asustes, intenta relajarte con la respiración como comentaba la compañera e intenta darte cuenta que vas demasiado sobrecargado. Un saludo y gracias por consultar
Lamento mucho que estés pasando por esto. Los pensamientos e impulsos que describes y los síntomas físicos como temblores y tensión suelen ser señales de ansiedad elevada. Estos pensamientos irracionales pueden generar mucho malestar y hacerte sentir fuera de control, pero es posible volver a disfrutar de la vida.
Buscar apoyo profesional puede ayudarte a entender el origen de estos pensamientos y a manejarlos mejor. La terapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es muy efectiva para trabajar con este tipo de ansiedad. Mientras tanto, intenta anotar tus pensamientos para observarlos sin juzgarte y practica técnicas de respiración para calmar tu cuerpo.
Recuerda que, aunque es difícil ahora, estos síntomas pueden mejorar con ayuda adecuada. No estás solo en esto.
Hola,
Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil y angustiante. Los síntomas que describes (pensamientos intrusivos, miedos irracionales, ansiedad física) son indicativos de un posible trastorno de ansiedad. Es importante que sepas que esto tiene tratamiento y que puedes mejorar.
Algunas recomendaciones:
Busca ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra podrá evaluar tu situación y ofrecerte el tratamiento adecuado.
Practica técnicas de relajación y mindfulness para manejar la ansiedad.
Mantén una rutina saludable: duerme bien, haz ejercicio y cuida tu alimentación.
No te juzgues por tus pensamientos. Recuerda que son solo pensamientos, no realidades.
Comparte tus sentimientos con personas de confianza. No estás solo en esto.
Es posible volver a disfrutar de tu vida. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran superar estos síntomas y recuperar su calidad de vida.
Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía. Estoy aquí si necesitas más orientación.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993
Hola, gracias por la pregunta.
Comentas síntomas que son compatibles con estados depresivos (desesperación, intranquilidad, temblores, debilidad, deseos de hacer cosas para quitarse del medio y dejar de sufrir, etc.). Te aconsejo iniciar un proceso de psicoterapia con un psicólogo para trabajar sobre ello. Es imposible que sepamos con tu pregunta lo que pasa por tu cabeza, pero parece bastante claro que hay contenidos, ideas, pensamientos, que te atormentan e impiden que experimentes el presente como algo agradable y placentero.
La recuperación es posible, y con ella el disfrute de la vida, retomar buenos hábitos perdidos, etc. Es cierto que toma trabajo, tiempo y paciencia, pero tu salud mental depende de ello, y eso es un motivo más que suficiente para emprender en el esfuerzo.
Te mando mucho ánimo, un saludo.
Es necesario explorar de donde viene la apatía y abordarlo desde ahí.

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