Estoy embarazada de gemelas, estoy en la semana 21, llevo 6kg engordados, era muy delgada antes del embarazo(1.68cm,
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Estoy embarazada de gemelas, estoy en la semana 21, llevo 6kg engordados, era muy delgada antes del embarazo(1.68cm, 53kg) ahora peso 59. Tengo ya diástasis de los rectos abdominales, me gustaría saber si puedo usar fajas o tomar algún tipo de medida para que no vaya a más.
Puedes usar la faja abdominal, y puedes realizar alguna actividad física (esto último mejor). El método Pilates va muy bien para reforzar musculatura paravertebral y abdominopélvica.
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En su caso y para cualquier embarazada van bien los ejercicios de Pilates para embarazadas, Yoga para embarazadas, Natacion para embarazadas e hipopresivos para embarazadas. Hago hincapie en especial para embarazadas porque van a cuidar el tema de la musculatura abdominal y el suelo pelvico.
Un saludo.
Un saludo.
No se deben poner puertas al campo. Salvo en casos excepcionales, la naturaleza hace y deshace lo necesario. Ahora necesita que algunas zonas se relajen y amplíen, pero tras el parto se irá recuperando la normalidad. Podremos entonces acelerar o ayudar el proceso fisiológico de recuperación. Las fajas no suelen ser recomendables: si aprietan mucho pueden interferir en el desarrollo de los fetos y atrofian la musculatura abdominal; si aprietan poco, ¿para qué ponerlas?.
Es preferible el ejercicio físico que indican mis colegas.
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