Es normal tener ataques de angustia todos los días? El médico ya descartó problemas físicos y me dij

Buenos días:
La psicología nos brinda un gran bagaje de técnicas con las que poder superar esos problemas de ansiedad.
Desde mi consulta trabajamos desde técnicas de relajación, mindfulness, hipnosis, técnicas de respiración, ... y gran variedad de formas para hacer frente y que desaparezcan esas crisis.
Esperamos que se ponga en contacto con nosotros y gustosamente le atenderemos.
Saludos.

Hola. La ansiedad puede manifestarse de muchas formas, y tener episodios diarios puede ser algo con lo que resulta difícil convivir. Es importante recordar que, aunque es común que la ansiedad se manifieste con síntomas frecuentes, no es algo con lo que debas vivir indefinidamente sin apoyo. El hecho de que un médico haya descartado problemas físicos es un primer paso importante, pero también es crucial abordar la ansiedad desde un enfoque psicológico. La ansiedad diaria y los "ataques de angustia" merecen atención. La terapia psicológica, puede ser muy útil para aprender a manejar estos síntomas, identificar las causas subyacentes y desarrollar estrategias para reducir la frecuencia e intensidad de los episodios de angustia. Un abrazo.

Obviamente no es normal, te recomiendo acudir a terapia para aprender a manejar estos momentos delicados

¡Buenos días!
No es normal, te recomiendo que acudas a un psicólogo que pueda ayudarte y así, podrás mejorar tu calidad de vida y autoestima.
Un saludo y un cordial saludo.

Siento mucho por lo que estás pasando. Tener que hacer frente a esa situación, por lo que comentas, todos los días tiene que ser muy angustiante y sobre todo agotador.
Presentar esos niveles de ansiedad todos los días es muy limitante, por lo que es conveniente técnicas de relajación, reestructuración cognitiva indagando cuál es la idea nuclear, mejora de habilidades para la gestión de problemas, también detectar en qué momentos del día y ante qué personas te suben los niveles de ansiedad.
Sería adecuado que acudieras a un psicólogo para dotarte de todas estas herramientas y que, principalmente, tu calidad de vida mejore. Estoy aquí para lo que necesites :)

Quería añadir a lo que han comentado ya, que la ansiedad es un toque de atención que nos da nuestro cuerpo ante una situación que no le gusta. Cuanto más se tarda en responder, se manifiesta más fuerte. Si de momento todavía no te has decidido qué hacer, te recomiendo que hagas un diario donde registres tus sensaciones y la forma como respondes a ellas. También puedes escribir sobre tus costumbres y ver si hay alguna cosita que pudieras cambiar para sentirte mejor. Es muy importante cuidarse para así ir recuperando la calma.
Un fuerte abrazo.

Buenas tardes,
Ante todo, decirte que aunque te parezca que no, ya has dado un paso muy importante reconociendo lo que te ocurre y buscando ayuda. Los ataques de angustia que padeces, al ser diarios, indican que efectivamente vives en un estado de ansiedad importante y continuado. Sería necesario indagar el origen y la naturaleza de esos ataques de angustia, analizar y examinar sus características y para ello te recomiendo que consultes con un Psicólogo que pueda ayudarte a anticipar esos ataques, facilitarte herramientas para gestionarlos y que de ese modo cada vez vayan disminuyendo en duración, intensidad y frecuencia.
Un saludo,
Elena Fernández

Hola,

Entiendo que estés asustada. Tener ataques de angustia todos los días no es normal y merece atención. Es importante explorar tu día a día y otros factores para entender qué está pasando.

Tratar solo los síntomas no es suficiente; necesitamos profundizar en la raíz del problema. Busca apoyo profesional que te ayude en este proceso.

Estoy aquí para lo que necesites.

Un abrazo,
Dolo Boix, CV18993

Buenas tardes. La ansiedad puede manifestarse de forma diaria como comentas y dado que produce sensaciones tan desagradables es natural que te genere miedo y sientas que te limita.
Como ya has descartado patologías físicas creo que podría resultarte altamente beneficioso recibir terapia psicológica para adquirir habilidades que te permitan gestionar tanto la sintomatología física (técnicas de relajación y respiración), como la raíz de las dificultades angustiantes que presentas actualmente (analizar las causas y los pensamientos que disparan las crisis para entender por qué aparecen).
Además sería también importante considerar si has dejado de hacer actividades que te resultaban agradables y si existe evitación de algunos aspectos a causa de estas crisis que puedan hacer que el problema se alargue en el tiempo.
Hay muchas probabilidades de que de esta forma consigas reducir la periodicidad e intensidad de los episodios, que son dos de los criterios que se siguen en psicología para determinar mejoría y que seguro generarán mayor sensación de bienestar en tu día a día.

Lo siento mucho por lo que estás pasando. Tener ataques de angustia todos los días no es raro en casos de ansiedad, pero sí puede ser muy difícil de manejar. Es importante recordar que la ansiedad puede manifestarse de muchas formas y cada persona la experimenta de manera diferente. Si bien no es "normal" tener ataques diarios, tampoco es inusual para quienes enfrentan trastornos de ansiedad.

Te recomendaría hablar con un profesional de la salud mental que pueda ofrecerte estrategias específicas para manejar esos ataques, como terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación o incluso considerar la medicación si es necesario. No dudes en buscar ayuda y apoyo; no tienes que lidiar con esto sola.