Es normal que me tome mucho tiempo imaginando situaciones? Me distraigo muy rápido imaginando histor

La ensoñación excesiva, fantasía compulsiva o ensoñación inadaptada (maladaptive daydreaming), es una actividad de imaginación inmersiva y adictiva que conduce a la angustia porque obstaculiza el desempeño social, ocupacional y académico.
Soñar despierto se convierte en un problema cuando ocurre durante la mayor parte del día e interfiere en nuestra capacidad para llevar a cabo las tareas habituales, puede clasificarse como un problema de salud mental real.
Las personas con ensoñación excesiva o inadaptada necesitan participar en imágenes vívidas y extravagantes que pueden durar horas y horas.
En un estudio publicado en la revista Frontiers of Psychiatry, la experta Eli Somer plantea la posibilidad de interpretar la ensoñacion inadaptada como un tipo de obsesión o compulsión mental.
Aunque las investigaciones científicas sobre el tema han sido escasas, miles de usuarios de Internet han adoptado el término de ensoñación inadaptada (EI).
Primero te recomiendo que detectes que es lo que dispara tus ensoñaciones. Después decide qué tiempo vas a dedicar a tu ensoñación (debes empezar a controlarla) y en tercer lugar trata de aproximar tus ensoñaciones a una posible realidad. Si te cuesta gestionar la EI considera la posibilidad de consultar a un psicólogo.
Cambiar es posible si así lo decides.
Un abrazo

Hola, encantada.
Mi nombre es Maite. Antes de nada felicidades por ser capaz de pedir opinión de profesionales de la salud mental.

Me encantaría conocer que problemas son los que te ha generado y las metas que comentas que deseabas alcanzar. Entiendo que ese malestar sobre la limitación que te ha creado, se mantiene y estaría muy bien poder hablar largo y tendido, para poner solución.

Lo normal o no es relativo. Ahora bien, en su caso se puede decir que cuanto mas tiempo dedica a imaginar, menos a hacer y vivir el presente de su día a dia. Seria muy bueno si es que quiere cambiar su actitud ante este tema, trabajar este tema con un profesional. No dude en dar este paso, su vida cambiara en positivo.

Hola! deberías buscar un profesional que te enseñe y ayude a parar esos pensamientos intensivos que te hacen sufrir. Busca un terapeuta especialista en terapia breve estratégica. El eliminar esos "bucles" en los que entras, hará que puedas cumplir tus objetivos y evites la procrastinación.

Por algún motivo relacionado con tus experiencias vitales pones tu energía en este acto de imaginar, hacia dentro y no el mundo real, hacia fuera. Retiras tu presencia del momento y del lugar en el que estás. De este modo ni recibes ni das. Un resultado práctico ya lo conoces, no alcanzas tus objetivos. Al fantasear no percibimos la información de nuestros sentidos, tanto de lo que vemos fuera como de lo que nos pasa dentro y es precisamente el saber cómo me siento y cómo me afecta el afuera y qué hago con ello lo que es la vida, lo real.

En ocasiones imaginar puede suponer un mecanismo de defensa de las situaciones que no nos gustan en nuestra vida. Si has tenido metas que te has propuesto y no las has logrado puedes consultar con tu Psicóloga para una correcta orientación.

Creo que ninguno nos libramos de imaginarnos situaciones y escenarios que nos gustarían que sucedieran o bien, temiendo que lleguen situaciones similares a las que nos imaginamos. Aquí parece que el problema estriba en que te está alejando de áreas importantes en tu vida al arrastrarte del momento presente hacia estos estos escenarios.

Buenas tardes. Creo que es importante que tengamos un pensamiento imaginativo y fantasioso, pero a veces se topa con la realidad imperante. Cuál es la necesidad de fantasear? Qué es lo que consigo? Cómo me hace sentir? Son preguntas que uno tiene que hacerse a sí mismo para poder entender lo que le ocurre. Mucho ánimo!

Buenas tardes, es normal imaginar situaciones, todas las personas podemos en alguna circunstancia fantasear con la realidad, no obstante si como especificas ha traído muchos problemas en tu vida, podrías estar utilizando la imaginación para escapar de tu realidad y en este caso si puede ser disfuncional y traerte alguna dificultad o problema a largo plazo, privándote de la interacción humana y esto puede interferir con tu trabajo, las relaciones que mantengas, tu autocuidado y las actividades generales de tu día a día.

Por lo que te diría que te preguntaras y reflexionaras en:¿Cuál es la función que tiene para ti imaginar todo este tipo de situaciones? Y a partir de ahí acudieras a un psicólogo para comenzar un proceso de terapia si esta situación persiste.
Espero encuentres alguna ayuda, saludos.

Tienes pensamientos obsesivos en torno a la muerte, además interfieren en tu vida provocándote malestar e impidiéndote alcanzar algunos objetivos. Busca ayuda.

Bien, lo que no es normal es que esa manera de divagar de la mente te haga tener problemas no solamente con tus proyectos personales que se postergan demasiado. Sino que se producen preocupaciones parásitas, como temores respecto a la muerte, que pueden a la larga derivar en problemas mayores. Creo que sería adecuado que te pusieras en manos de un profesional.

Hola. Gracias por compartir tu experiencia. Por lo que nos cuentas parece un caso de ensoñación excesiva o fantasía disociativa.

Como bien te comentan los compañeros, a priori muchas personas fantasean en mayor o menor medida. Sin embargo cuando estás fantasías toman la mayor parte de tu tiempo y/o interfieren en tu vida normal pueden convertirse en problema.

Para poder manejar, reducir o superar la necesidad de la ensoñación excesiva es importante conocer bien el caso. Algunos aspectos claves a averiguar son ¿Hay algo en tu realidad actual o pasada que te resulte difícil abordar o aceptar? ¿Qué encuentras en tu mundo imaginario que no encuentras en la realidad? Habría que hacer una instrospecion de estos aspectos y otros muchos, te podría resultar interesante y productivo averiguar todo esto en una psicoterapia.

Espero que mis palabras ayuden a orientarte. Un saludo