Es normal que cada vez que entro al ducharme y estoy debajo recibiendo el agua al cerrar mis ojos al

Hola, lamento mucho que estés viviendo estos episodios tan desagradables. Nuestra mente es increíblemente poderosa, pero también lo es tu capacidad para controlar y redirigir tus pensamientos. Todo parece apuntar a una respuesta de ansiedad, estar en la ducha puede producir una sensación de vulnerabilidad por eso tu mente puede estar más receptiva a la imaginación. Si estos episodios interfieren en tu bienestar emocional, deberías buscar ayuda profesional para ahondar más en profundidad sobre estos pensamientos. Un abrazo;)

Hola. Siento oir que te pasa eso. ¿Tu mente te da esos pensamientos cada vez que entras a la ducha? Una forma de que no tengan tanto poder sobre ti, es hacerles un hueco. Esos pensamientos son una parte tuya, tu eres mas grande que ellos y eres tu el que los puedes observar. Quedate observandolos como van y vienen, como si fueran hojas que pasan por un rio, no tienes que hacer nada, solo darte cuenta que van y vienen. Nota tambien que sensaciones te vienen cuando estas en la ducha, nota donde se encuentra ese miedo, como es, que forma puedes darle... esto es algo que puedes entrenar no para que estes mas tranquilo en la ducha, sino que puedas ducharte teniendo esos pensamientos presentes y sin "atarte" a ellos tanto. Un saludo.

Si te hace pasarlo mal cada día quizás sea bueno profundizar con un profesional.
Puede ser desde una somatización de un estado ansioso pero es complicado aseverar algo con tan poca información.
Gracias por tu pregunta y espero podamos ayudarte

Siento mucho el malestar de esta situación, creo que con un trabajo en terapia se puede abordar perfectamente estos pensamientos intrusivos. Un abrazo.

Hola, gracias por tu cuestión. Pueden ser miedos que se despiertan ahora que estén relacionados con la etapa infantil. No sé qué edad tienes pero sería interesante que pudieras trabajar en terapia la elaboración de estos pensamiento y poder conectarlos con algo emocional que a lo mejor pudiera haberte pasado en etapas anteriores a la que te encuentras. Espero haberte ayudado.

Buenas! Siento que estés pasando por un momento tan incómodo. Estos pensamientos que comentas pueden ser la manifestación de ansiedad o miedos que se muestra de esta forma. Quizá estás atravesando una etapa muy ansiosa, hay muchos cambios en tu vida o no te sientes bien con determinados aspectos y esta es la forma que tiene tu cuerpo de manifestar este malestar. Si es algo que persiste en el tiempo o te hace sentir muy mal, podría venirte bien trabajarlo en sesiones. Un saludo.

Más que saber si es normal o no, sería interesante explorar los miedos y por qué los desencadenan una situación concreta. La normalidad es un criterio estadístico, es mejor preguntarse "esta angustia la puedo sobrellevar o me limita parte de mi vida?", si la respuesta es sí quizás es el momento de pedir ayuda. Un abrazo

¡Buenos días! Lamento mucho por lo que estás pasando, debe ser una situación complicada. Te recomiendo que acudas a terapia para que puedan evaluarte en profundidad y podáis abordar esos pensamiento intrusivos. Un saludo y gracias.

Buenas tardes. Siento mucho por lo que estás pasando. A esta clase de pensamiento se le denominan pensamientos intrusivos recurrentes los cuales surgen de una manera inesperada y repentina. Lo importante no es cuestionar si es normal o no, si no cómo te está influenciando en tu vida, y en tu caso tal y como comentas, te está generando angustia por lo que sería significativo que se indagase en ello. Lo primero sería importante investigar la causa y la raíz de ello, pudiendo ser por estrés, ansiedad, eventos traumáticos o un largo etcétera. Luego sería conveniente ver que estrategias llevamos a cabo cuando estos aparecen, ya que en muchas ocasiones luchamos contra ellos y esto nos puede generar mayor estrés y ser contraproducente. Aceptar que están ahí y que no pueden hacernos daño es principal. Recuerda que si esto te está dificultando en tu vida diaria, siempre puedes acudir a un profesional que te guíe y te dé las herramientas necesarias para poder abordarlo de una manera más funcional.

Estoy de acuerdo con algún compañero acude a un profesional de la salud mental

Buenas tardes. Lo idóneo en esta situación, es que al estar expuesto a este tipo de episodios predominados por pensamientos intrusivos de forma continua, como respuesta a una sintomatología de carácter ansioso, es iniciar un proceso de psicoterapia para ahondar más en esta cuestión concreta, y así, poder llegar a una remisión de los síntomas.

Hola,

En complementariedad a las once respuestas dadas por mis compañera/os y en la línea de lo ya dicho aquí, su pregunta:

¿Es normal que mientras me ducho y cierro los ojos se me vengan imágenes de un tiburón gigante?

Respuesta

No

Argumentos

Las fobias más frecuentes del Homo sapiens siguen siendo, en la actualidad, peligros potenciales de la Naturaleza, de los animales o de otros seres humanos. Peligros que, a excepción del miedo a otros seres humanos, prácticamente no existen en la sociedad moderna actual, pero que eran peligros muy frecuentes en el momento del origen de nuestra especie.

Discusión

Un buen ejemplo de una no intencionada inducción a la fobia fue la película Tiburón de Spilberg. La escena en que el tiburón ataca desde las profundidades a alguien que nada en la superficie, poniendo la cámara en los ojos del depredador, fue realmente devastadora en términos de impacto emocional. Aunque no conozco ningún estudio que lo demuestre empíricamente, por mi experiencia clínica puedo atreverme a decir que dicha escena ha provocado que hoy en día miles de personas que vieron la película sean incapaces de bañarse en aguas profundas por miedo a un posible ataque del escualo.

Conclusión

Las hipótesis planteadas sobre las fobias simples –como la que relata-, los resultados de las investigaciones no confirman ninguna de ellas. Los datos de estos estudios sugieren que en su gran mayoría las fobias simples no están asociadas a ningún antecedente traumático, sino que son innatas. Sin embargo, no quiere esto decir que el aprendizaje y la experiencia infantil no tenga ningún papel.

Espero y deseo haber sido de utilidad.

Reciba un cordial saludo,

Juan José Regadera