Es normal estar con una sensación de falta de aire continua después de un ataque de pánico ya llevo

¡Hola! Aunque el ataque de pánico no se haya vuelto a producir, si tienes una ansiedad elevada, tu respiración estará agitada.

Te recomendaría ir al médico para descartar cualquier causa orgánica que esté produciendo la falta de aire tras los ataques.

Si sería recomendable, que si tienes ansiedad o mucho estrés, apliques técnicas de respiración consciente para calmar tu sistema nervioso y pensamientos rumiativos que puedan generarse. En una sesión puedo explicártelo. Si no te encuentras bien, no dudes en contactar.

Un saludo.

Hola! Como te comenta mi compañera, después de un ataque de pánico suele ocurrir que nuestra ansiedad esté siendo elevada por un tiempo prolongado y es posible que se esté manteniendo por diversos factores de tu entorno y cómo tú los estés gestionando. Sería recomendable que hables con tu médico/a para descartar otras posibilidades y si no, acudir a un profesional de la salud mental para que te pueda ayudar y guiar en este proceso.

Espero haberte ayudado. Un abrazo!

Imagino lo duro que debe ser estar con esa sensación de falta de aire durante tanto tiempo y las preocupaciones y miedos que aparecen al respecto. Es un fenómeno que puede ocurrir y mantenerse en el tiempo. Si se descarta la causa orgánica, es importante acudir a un psicólogo experto en análisis funcional del comportamiento para entrenar a reaccionar de otra forma a lo que sientes y piensas; ya que la reacción de ansiedad ante tus eventos privados es lo que está manteniendo las sensaciones que describes.

¡Hola! Si has sufrido una ataque de pánico seguramente estás pasando por alguna situación que te genera malestar y ha desbordado. La solución está en ver qué está ocurriendo en tu vida que te hace sufrir, si continúas sufriendo de falta de respiración, te invito a que analices qué está ocurriendo. Sé que es difícil dar el paso, pero estoy segura de que merecerá la pena, lo notarás en un bienestar. Ánimo.

Gracias por tu pregunta. La sensación de falta de aire es uno de los síntomas más incómodos que existen. Posteriormente a un ataque de pánico nuestra ansiedad suele ser todavía alta, quizás de ahí puede venir esa insuficiencia respiratoria. Te recomiendo iniciar un tratamiento psicológico de orientación cognitivo-conductual que te haga manejar la ansiedad correctamente. Un saludo!

Me uno a lo que dicen mis compañeros. Si es importante gestionar esta situación y los desencadenantes que hace que tengas esta sintomatología, te animo a solicitar una cita para tratarlo con psicoterapia breve. Un saludo

Hola! Si estas con episodios de ataques de pánico y por consiguiente con ansiedad , es normal que tengas falta de aire constante si la ansiedad continua. Te animo a acudir a terapia para poder gestionar. La meditación y cualquier actividad que te haga focalizarte en lo que estas haciendo en ese momento te puede ayudar . Al igual que el ejercicio físico.

¡Hola! Puede ser que después de un ataque de pánico estés experimentando la sensación de ansiedad constante, y que por eso sientas que la respiración sigo descompensada. Para entendernos, un ataque de ansiedad es parecido a tener una alarma de incendios que suena constantemente pero no ubicamos la causa, en cambio, el ataque de pánico es como entrar en la sala donde ocurre el incendio y no tener herramientas para salir de la sala o apagar el incendio. Prueba con la técnica de relajación progresiva de Jacobson, en youtube podrás encontrar una sesión guiada de 20 min.

Si ves que los síntomas persisten puedo ayudarte.

Hola, gracias por compartir lo que te ocurre. Lo primero sería acudir al médico para saber si hay alguna causa orgánica relacionada con lo que te ocurre.
Según comentas, el síntoma que describes puede tener que ver con el ataque de ansiedad. Como explican las compañeras, después de haber sufrido uno, si se padece de ansiedad, se tiene cierto temor a que vuelva a ocurrir y eso se puede manifestar con la sensación de estar teniendo problemas para respirar.
Recomiendo que aprendas técnicas básicas de relajación para ir superando el problema puntual que describes, pero que tengas en cuenta que si quieres que desaparezca totalmente, puede que necesites una terapia psicológica donde trabajarte de una forma completa.
Un abrazo

¡Buenos días! Si es algo tan constante, puede ser que la ansiedad se te haya generalizado, por ello te recomendaría que fueras a un psicólogo que te pueda ayudar de manera profunda y exhaustiva la causa de esa falta e aire. ¡Muchas gracias y un saludo!