Es malo hacer dominadas, flexiones o ejercicios de abdominales si tengo cifosis?
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Es malo hacer dominadas, flexiones o ejercicios de abdominales si tengo cifosis?
Completando lo que te ha comentado mi colega, otros ejercicios que te ayudarían a mejorar esta cifosis son los abdominales hipopresivos. Estos ejercicios ayudan a mejorar el tono de los músculos transverso y oblicuos del abdomen, muy importantes para mantener una buena actitud corporal.
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A todo lo anterior comentado añadir que además de ejercicios hipopresivos o de Reeducación postural global, se pueden obtener también grandes resultados con ejercicios específicos del método Schroth.
La cifosis es un aumento de la curva dorsal por acortamiento de la cadena muscular anterior. Por lo tanto si trabajamos potenciando dicha musculatura anterior, sólo conseguiremos acortar aun más los músculos y aumentar la deformidad en cifosis. Si queremos corregir la cifosis necesitamos estirar toda la cadena anterior, cuerda diafragmática, escalenos, esternocleidomastoideos (ECOM), pectorales, con Reeducación Postural Global.
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