¿Es habitual tararear/cantar canciones de vez en cuando sin darme cuenta? también suelo tener música

Hola, lo que comentas es más que normal! Ocurre con mucha frecuencia y no implica nada negativo, lo importante sería evaluar si a ti te genera algún tipo de malestar o incomodidad. Si es el caso, esta conducta debe contemplarse como pensamientos intrusivos y lo más adecuado sería diseñar un tratamiento psicológico para reducirlos y el malestar asociado.



Cualquier otra consulta, no dudes en consultarme por mensaje,

Un saludo.

Conchita Sisí Martín

Hola!

Normal e incluso bueno. Es tu cerebro ocupándose de tu mundo interno. Lo que viene siendo “estar en la parra”, y es buenísimo.

Sin embargo, lo que quizá esté ocurriendo es que, al valorarlo como algo malo y quererlos eliminar, estés entrando en el bucle intrusivo de evitación y eso te esté provocando malestar.

Tal como te comentó la compañera, si el malestar continúa e interfiere en tu vida es aconsejable que pidas ayuda a un profesional.

Un abrazo !

Hola!
Es tu red neuronal por defecto tomando el control, es algo normal, pasamos un porcentaje elevado de nuestro tiempo en ella. Lo llamativo es que parece que esto no te resulta agradable… y como señala el compañero: al rechazarlo aumenta la fuerza con la que vuelve. Si te genera malestar es algo que se puede trabajar, especialmente desde el mindfulness, los estudios científicos están demostrando que tras practicar determinados protocolos de forma frecuente, el tiempo que permanecemos en la red neuronal por defecto (en piloto automático) disminuye significativamente.
Un saludo

Hola, es conveniente saber si ello te esta causando alguna molestia o está haciendo que sea molesto en alguna área de tu vida. Si fuera así, desde la terapia breve estratégica hay técnicas que pueden ser de gran ayuda. Un saludo

Hola! Es totalmente normal que tengamos canciones en nuestra cabeza y muchas veces las tenemos durante mucho tiempo. El problema quizás es lo que hacemos con ello: por lo que cuentas, para ti está resultando desagradable y quieres que se te vayan. Esta lucha con esos pensamientos y canciones es precisamente lo que está haciendo que estén más presentes. Es como si lo que estuviera pasando es "cuando menos lo quieres tener, más lo vas a tener". Si yo te dijera: "No pienses en un elefante blanco" es muy difícil que no lo hayas pensado, casi imposible diría yo. Seguro que en cuento sueltes la lucha con esos pensamientos y canciones y te centras en las cosas importantes de tu vida, esta incomodidad se te hará más llevadera.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola, es muy normal que nos pase lo que estas comentando. Precisamente una compañera me dijo hace unos días que cuando tienes una canción en tú cabeza que no puedes "sacar" debes cantar la última estrofa y tu cerebro la da como terminada ( no se la base científica de esto) pero dice que funciona.
Un abrazo.

Hola, como te han comentado es algo bastante habitual que te suceda. Si ves que te está afectando a áreas de tu vida, como la social o la laboral, te recomendaría que puedas acudir a un proceso terapéutico para poder explorar la necesidad de tener ocupada tu cabeza con diferentes melodías.
Un saludo,
Paul

Es algo normal e incluso maravilloso! Observar a tu cerebro interno conectado a través de la música no tiene precio. Otro caso distinto, sería si esto actuara en forma de interferencia y te genere un malestar, entonces, sería interesante tratar en consulta con un profesional cómo manejar estos pensamientos intrusivos.

¡Buenos días !
Si esto no te causa ninguna dificultad o sufrimiento puede entrar dentro de la normalidad y disfruta de aquella música. Es común que pueda representar un estado de ánimo, sea utilizado como una actividad destinada al entretenimiento...
¡ Muchas gracias y un saludo !

Hola,

Comparto las recomendaciones y sugerencias de mis nueve compañeras/os. Es difícil añadir algo más a lo ya dicho.

Aún así, me gustaría sumarme al interés que ha causado tu duda para analizarla desde otro punto de vista:

Tus preguntas:

1. ¿Es habitual tararear/cantar canciones de vez en cuando sin darme cuenta?

2. ¿Es normal tener una melodía constantemente en mi cabeza y en bucle?

Respuestas:

1. Si.
2. No.

Argumentos

La segunda pregunta entra dentro de las producciones mentales patológica. En concreto en el área de las obsesiones.

La obsesión es un fenómeno experimentado como anormal y caracterizado por la existencia en la conciencia de un sentimiento, de una idea, de una imagen o de una tendencia en desacuerdo con la continuidad de las actividades mentales.

Los caracteres de las obsesiones son:

1. La incoercibilidad y el sentimiento de compulsión.
2. El sentimiento de su naturaleza morbosa.
3. La bipolaridad afectiva

La incoercibilidad y el sentimiento de compulsión, la obsesión se impone, tiende a persistir cualquiera que sea el esfuerzo por el paciente para deshacerse de ella.

El sentimiento de su naturaleza morbosa, de parásito de la actividad mental a la cual está superpuesta, siendo experimentada como enfermiza.

La bipolaridad afectiva, la obsesión no es nunca afectivamente neutra, sino que se acompaña siempre de una doble tendencia contradictoria de repulsión y de deseo, aunque sea en pequeño grado y de ansiedad incluso en los casos más benignos.

Discusión

Como ejemplo de todo lo anterior, la persona tiene en la mente una melodía y está constantemente atrapado entre un cierto impulso a admitir y escuchar su obsesión y la lucha para neutralizarla.

Recomendación

No luches contra la melodía, deja que esté en tu mente, se marchará si no le prestas atención ni tratas de silenciarla.

Sugerencia

Existe una forma pseudoobsesiva de depresión enmascarada, algunas veces cíclica, que cura con tratamiento antidepresivo.

Conclusión

Más frecuentemente los síndromes obsesivos son de larga duración. A veces la obsesión aparece como un síntoma del cuadro depresivo, lo que se evidencia cuando al ceder la depresión cede también la idea obsesiva.

Espero y deseo haber sido de ayuda.

Recibe un cordial saludo,

Juan José Regadera.