Es bueno tomar magnesio para bajar la hipertension?
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Es bueno tomar magnesio para bajar la hipertension?
No tiene sentido sólo vale por deficit de magnesio
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Tanto el déficit de magnesio como el de potasio han sido relacionados con la incidencia de hipertensión. Ahora bien, los suplementos de magnesio tienen un efecto muy limitado sobre las cifras de tensión arterial. En un estudio reciente, suplementar la dieta con 300 miligramos de magnesio durante 3 meses solo produjo una reducción de 2 mmHg de la tensión arterial sistólica (es decir, la máxima). Eso supone, p. ejemplo, pasar de 148 mmHg a 146 mmHg. Además es probable que ese pequeño efecto solo se vea en aquellas personas que tienen ya niveles bajos de magnesio en sangre. En resumidas cuentas, el efecto beneficioso es muy pequeño, casi despreciable.
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