¿Es bueno tomar dormidina para el insomnio temporal por abstinencia de cannabis? Un saludo.

Hola. La dormidina es apropiada para el insomnio ocasional como el que produce la abstinencia por cannabis, además es inofensiva desde el punto de vista orgánico. Saludos.

Primero de todo, darte la enhorabuena por el paso que has dado dejando de fumar. Entiendo la preocupación que pueden generar los síntomas asociados al síndrome de abstinencia. No obstante, comentarte que el insomnio es un síntoma muy común durante los primeros días despúes de haber dejar de consumir cannabis. Considero que es importante tener en mente que todos los síntomas que vayan asociados al síndrome de abstinencia son pasajeros y que no deberían de durar más de unas pocas semanas.

En cuanto a lo que comentas de tomar dormidina para el insomnio creo que antes que nada es relevante consultar con tu profesional de medicina familiar para que valore tu situación y que en todo caso te paute una medicación adecuada a tu historial médico.

Otras recomendaciones para el manejo del insomnio son seguir una serie de pautas de higiene del sueño y aumentar la actividad física en la medida de los posible evitando hacerlo en las últimas horas del día. La actividad física puede servirte no sólo para el manejo del insomnio si no para mejorar a su vez otros síntomas que pueden aparacer en relación con la abstinencia del cannabis como la ansiedad o el deseo de consumir.

En lo referente a las pautas de higiene del sueño, puedes encontrar varias en internet, pero te comparto un pequeño listado a continuación:

- Evitar o reducir el consumo de bebidas estimulantes (café, bebidas energéticas o té).
- Evitar o reducir el consumo de tabaco puesto que también es estimulante.
- Intentar establecer un horario regular para ir a dormir y despertar.
- Evitar hacer actividades en la cama como leer, ver la televisión o utilizar el ordenador. Utilizar la cama sólo para dormir.
- Generar un ambiente cómodo y agradable en la habitación con una temperatura adecuada y manteniendo la habitación ventilada.
- Bloquear en la medida posible los ruidos y la luz a la hora de ir a dormir.
- Utilizar ropa cómoda para dormir.
- Evitar echar siestas de más de 30 minutos y que no sean a las últimas horas del día.
- Establecer un ritual relajante antes de ir a dormir (por ejemplo, poner música tranquila y agradable, lavarse los dientes, darse un baño caliente, etc.).

Espero haber podido ser de ayuda. ¡Te mando muchos ánimos con tu proceso!