El yogur es bueno para el colon irritable? Qué yogur es mejor?. Natural?. Griego?. Kefir?
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El yogur es bueno para el colon irritable?
Qué yogur es mejor?. Natural?. Griego?. Kefir?
Qué yogur es mejor?. Natural?. Griego?. Kefir?
Cada colon es un mundo, habiendo personas que toleran bien los lácteos y otras no. En cualquier caso, los lácteos fermentados como el yoghur se toleran mejor al tener menos porcentaje de lactosa y más probióticos. Lo ideal es un yoghur lo más natural posible, sin aditivos, y que luego al consumirlo le añadas tu mismo/a frutas, semillas o los ingredientes que desees. Por otro lado el Kéfir es recomendable por su alto porcentaje en probióticos, aunque siempre con moderación ya que los consumos en exceso pueden ser contraproducentes.
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