El cirujano dice que remodeló menisco medial y lateral, llevo 8 de 20 terapias, me gusta ir al gimnasio

Practicando pesas se puede lesionar el menisco cuando el ejercicio produzca una extensión o flexión muy marcadas de la rodilla.
Tras tres semanas de la cirugía del menisco se puede iniciar ejercicios en descarga, inicialmente se recomienda bicicleta y si la evolución es satisfactoria, a partir de la 5ª o 6ª semana se podría comenzar a realizar elíptica.
En cuanto a los ejercicios de pesas deberías evitar los últimos 15 grados de extensión y no sobrepasar los 90 grados de flexión, hasta que en la rodilla no haya derrame y el cirujano te indique que puedes apoyar sobre la rodilla.

Cada vez vemos con mayor frecuencia pacientes que realizan ejercicios de peso con la rodilla en altos grados de flexión (de cuclillas), y que presentan lesiones de rodilla relacionadas con estos ejercicios.

Cuando la rodilla está por encima de 90º de flexión la mayor parte de la carga pasa a través del menisco y a partir de 120º de flexión prácticamente no hay contacto entre el fémur y la tibia.

Por eso es necesario limitar la carga en flexión en el postoperatorio y como dice usted es probable que esos ejercicios en flexión de rodilla estén relacionados con su rotura.

Bici estática y elíptica son ejercicios muy seguros para la rodilla. En el caso de la bici es importante tener el sillín alto para evitar una flexión excesiva de la rodilla.