Eficacia de terapia Gestalt?. Llevo tiempo con esta terapia y, aunque he notado avances, sigo estancado,

Para la ansiedad y depresión la terapia cognitivo conductual tiene muy buenos resultados y estå considerada cientícamente como tratamiento de elección. Las terapias de tercera generación también están arrojando resultados prometedores.

Como indicas es necesario el tiempo para ver los avances... Sin embargo, no es de las terapias más eficaces, según los estudios científicos sobre el tema, en el abordaje de los trastornos ansioso-depresivos.
Desde mi punto de vista, aunque no soy experta en esa materia, diría que está más enfocada al desarrollo del potencial humano y al crecimiento personal, trabajar con esta base, genera cambios y éstos pueden hacer que los síntomas mejoren pero necesitas mucho más tiempo que con otras terapias.
Uno de los modelos que mejor eficacia muestran en la reducción/alivio de los síntomas que comentas en periodos breves de tiempo y que mejor previene las recaídas, es el cognitivo-conductual y más complementado con terapias de tercera generación (mindfulness y aceptación y compromiso).
Te animo a indagar sobre el tema y espero haber arrojado un poco de luz sobre tus dudas.

Un saludo

Tan verdad es que no hay enfermedades sino enfermos como que no hay terapias sino terapeutas.

Lo que está claro es que tu terapia no te está sirviendo para cosas que necesitas mejorar.

Hay muchas ofertas de terapias y de terapeutas diferentes y puedes probar hasta encontrar la que más se adapte a tí.

Te han recomendado la cognitiva conductual y yo te recomiendo la terapia EMDR también y otras terapias corporales. Todas ellas te van a enseñar a controlar la ansiedad y la de EMDR además a sanar la causa que origina la ansiedad.

Un abrazo

Enfócate en tus pensamientos, ellos son los responsables de tu química cerebral y corporal. Inicia una terapia basada en evidencia científica, con objetivos claros y dirección firme. La clave está en la identificación de los pensamientos y creencias erróneas de tu mente, método en el que están especializados los psicólogos cognitivo-conductuales. Ánimo!!

Tus dudas forman parte del proceso, abordalas con tu terapeuta; ese es el camino; no creo que la cuestión sea imaginarte que en otro lugar encontraras lo que aquí esperabas encontrar. Por esa vía entraras en un circuito de dificil salida

La eficacia de todo tratamiento depende de la relación vincular que se establezca con el/la psicoterapeuta.
Todas las emociones y sensaciones que surjan en psicoterapia es material de trabajo. proponle a tu psicoterapeuta trabajar con ello.


Un abrazo.

Buenas tardes!
Si no sientes que avanzas, sería recomendable que lo hablases con tu psicólogo para que pudiéseis ver qué puede estar sucediendo, antes de cambiar de terapeuta. Si aún así no logras mejoría te recomiendo el EMDR, es una terapia que funciona muy bien en cuadros de ansiedad.
También decirte que a cada persona le funcionan más unas cosas que otras y que a veces los terapeutas formamos parte de una fase del ciclo, y la persona tiene que continuar en su proceso con otra terapia y otra persona.
Animo!

Hola, a mi entender, cualquier terapia que prometa cambios rápidos, en general no suelen ser muy duraderos. La terapia gestalt hace una indagación profunda en la forma de funcionar de la persona, y los cambios pueden ser más lentos dependiendo de quién la reciba, pero sin duda son cambios que se mantienen. En general, la mayoría de los terapeutas gestalt, complementan con técnicas de terapias de tercera generación, por lo que es bastante completa. Te animo a continuar por el mismo camino, sobre todo comentando estas dudas con tu terapeuta, lo más probable es que sean parte de tu estado y necesario en tu proceso. Un saludo.

Yo soy partidario de la cognitva conductual! La gestal es una terapia donde te enseña a fluir por las emociones y habituarte a ella ! Es según para lo que necesites pero si te va bien pues sigue con ello! Por otro lado, si te sientes estancado en la terapia háblalo con tu terapeuta ! Él te dirá su opinión más objetiva y como podéis solucionarlo! Saludos !

Mi experiencia con la terapia Gestalt fue tan positiva, que cuando la descubrí terminando la carrera de psicología ya nunca quise apostar por ninguna otra forma de intervención clinica. Ahora bien, en mi vivencia, dónde he acudido a diferentes terapeutas para mis supervisiones, tengo que decir que no por ser terapeuta Gestalt avala que la relación en terapia vaya a ser exitosa. Es importante detenerse en buscar a aquel profesional que conecte con la propia forma de ver y entender la vida. Para así tener el apoyo suficiente en ese proceso terapéutico . Me alegra leer que has notado algunos cambios, eso es muy buena señal. Si fuera tú, expondría en la terapia justamente lo que has preguntado aquí... expresar que llevas tiempo y qué no sientes grandes cambios... ver qué pasa en las sesiones, qué estáis poniendo cada uno para que pienses-sientas así. Mucho ánimo y espero que encuentres lo que buscas.

Buenos dias
Desde la terapia gestalt los síntomas de la ansiedad y depresión son expresión de maneras de defendernos y protegernos del dolor.
EL vínculo que establezca con tu terapeuta es clave. Cómo te vives, qué emociones despierta en ti ir a terapia... Así que es importante que compartas ésto con tu terapeuta, como comentan mis compañeros, compartiendo tus dudas, miedos, bloqueos, se fortalece el vínculo para que te acompañe en atravesar lo temido y recuperar tu yo.
En terapia gestalt vemos a la ansiedad y la depresión como oportunidad para crecer, para recuperar tu confianza, para que seas quien eres, ser auténtico en proceso.
Compartirnos tus inquietudes muestra tu capacidad de búsqueda, de elegir, de decidir. Adelante!!

Prácticamente todas las psicoterapias pueden ser eficaces dependiendo de la alianza que se establezca entre paciente y terapeuta y de tus objetivos. Si tus objetivos son eliminar los síntomas puedes recurrir a un psicoterapeuta cognitivo-conductual. Pero si quieres profundizar, la psicoterapia dinámica es el mejor camino. En cuanto a la terapia Gestalt en concreto, por mi experiencia en mis prácticas, dio sus frutos y me gustó mucho participar en las diferentes dinámicas grupales. Tienes que averiguar si tu terapeuta se ajusta a ti comentándole lo que comentas aquí. Puede que él vea avances que tú no alcanzas a ver y te hace sentir que te estancas. Quizás sea cuestión de tiempo. No dices desde hace cuánto vas a la terapia. Eso es importante. En terapia Gestalt los resultados no se pueden ver de inmediato. Si todo esto no te basta siempre puedes seguir buscando. Aunque no se trata de ir cambiando de terapia a cada rato!