Desde niña, siempre he tenido un serio problema, hablo sola desde que tengo uso de razón, imaginando
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Desde niña, siempre he tenido un serio problema, hablo sola desde que tengo uso de razón, imaginandome historias que me gustaría que me pasaran, la cosa es que lo hago de forma diferente, porque siempre busco algo para simular que soy yo, lo agito e incluso "pongo bizcos" los ojos, esto puede ser una rama, hoja de papel y un cepillo dental, pero todo que sea largo, y que tenga cierta forma, en mi familia se enteraron y todos miran eso con horror y una vez cuando estaba niña (iba en 2do de primaria) y no pude resistirme y lo hice en control con un lápiz y todos se enteraron y hasta una profesora me llevó a dirección pq decía que yo "estaba invocando a un demonio" ya estoy a punto de cumplir 18 y no he podido superar eso, es obsesivo, necesito hacerlo en el día sí o sí, por su culpa a veces siento que me deprimo por lo que imagino, y arruina mi día pq me dilato mucho en el baño por ejemplo que es donde suelo hacerlo, ¿es normal, qué debería hacer? Quiero deshacerme de esto lo antes posible. (Podría seguir describiendo lo que hago con eso y todos los problemas que me causa pero ya me excedí, lo siento mucho) psdt: les agradezco mucho su atención.
Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes puede ser un mecanismo de evasión emocional, autoestimulación sensorial o un comportamiento compulsivo que utilizas para lidiar con ciertas emociones o situaciones.
¿Es normal?
Aunque soñar despierta y crear historias es común, cuando este comportamiento se vuelve obsesivo, afecta tu rutina y bienestar emocional, es importante buscar ayuda.
Posibles explicaciones
Daydreaming excesivo: Soñar despierta compulsivamente como vía de escape emocional.
Comportamientos compulsivos: Necesitar hacerlo "sí o sí" puede estar relacionado con ansiedad o TOC.
Estimulación sensorial: El movimiento repetitivo y enfoque visual podría servir para autorregularte emocionalmente.
¿Qué hacer?
1. Consulta con un profesional de salud mental: Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender el origen del problema y darte herramientas para superarlo.
2. Reduce el hábito gradualmente: Cronometra el tiempo que dedicas y redúcelo poco a poco.
3. Encuentra alternativas creativas: Escribe, dibuja o realiza actividades que te ayuden a liberar tu imaginación de forma saludable.
4. Modifica el entorno: Cambia tu rutina en lugares donde sueles hacerlo (como el baño) para evitar los impulsos.
5. Practica mindfulness: Ejercicios de respiración y meditación pueden ayudarte a mantenerte presente y redirigir tu mente.
Reflexión final
Esto no significa que haya algo malo en ti; es solo una manera en la que tu mente ha aprendido a lidiar con ciertas emociones. Con ayuda profesional y pequeñas acciones diarias, puedes recuperar el control y sentirte mejor. No estás sola en esto.
¿Es normal?
Aunque soñar despierta y crear historias es común, cuando este comportamiento se vuelve obsesivo, afecta tu rutina y bienestar emocional, es importante buscar ayuda.
Posibles explicaciones
Daydreaming excesivo: Soñar despierta compulsivamente como vía de escape emocional.
Comportamientos compulsivos: Necesitar hacerlo "sí o sí" puede estar relacionado con ansiedad o TOC.
Estimulación sensorial: El movimiento repetitivo y enfoque visual podría servir para autorregularte emocionalmente.
¿Qué hacer?
1. Consulta con un profesional de salud mental: Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender el origen del problema y darte herramientas para superarlo.
2. Reduce el hábito gradualmente: Cronometra el tiempo que dedicas y redúcelo poco a poco.
3. Encuentra alternativas creativas: Escribe, dibuja o realiza actividades que te ayuden a liberar tu imaginación de forma saludable.
4. Modifica el entorno: Cambia tu rutina en lugares donde sueles hacerlo (como el baño) para evitar los impulsos.
5. Practica mindfulness: Ejercicios de respiración y meditación pueden ayudarte a mantenerte presente y redirigir tu mente.
Reflexión final
Esto no significa que haya algo malo en ti; es solo una manera en la que tu mente ha aprendido a lidiar con ciertas emociones. Con ayuda profesional y pequeñas acciones diarias, puedes recuperar el control y sentirte mejor. No estás sola en esto.
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Primero, quiero decirte que lo que compartes refleja un profundo nivel de autoconciencia y valentía, y eso es algo que debes reconocer en ti misma. A menudo, nuestras conductas, incluso las más peculiares, tienen raíces en una necesidad emocional o en una estrategia que nuestra mente desarrolla para afrontar situaciones difíciles o para encontrar consuelo.
La clave aquí no es juzgarte por lo que haces, sino entenderlo. Pregúntate: ¿Qué necesidad emocional está satisfaciendo este hábito? ¿Te ayuda a sentir control, consuelo o a escapar de algo? Todas las conductas tienen un propósito, y cuando las comprendemos, podemos empezar a transformarlas.
El primer paso hacia el cambio es redirigir esa energía creativa hacia algo más productivo y significativo. Por ejemplo, podrías usar esa imaginación tan rica para escribir, dibujar o crear algo que sea valioso para ti y los demás. Al hacerlo, no estarías suprimiendo el hábito, sino canalizándolo hacia algo que te fortalezca.
Además, es importante practicar la autocompasión. Todos tenemos comportamientos que pueden parecer extraños o que otros no entienden, pero eso no nos define. El pasado no tiene que ser una carga: míralo como una lección que te ha traído hasta aquí, más fuerte y consciente.
Si encuentras que esta conducta sigue siendo difícil de manejar por ti misma, considera trabajar con un profesional que pueda guiarte en este proceso. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las raíces de este hábito y a desarrollar estrategias para liberarte de él de manera efectiva.
La clave aquí no es juzgarte por lo que haces, sino entenderlo. Pregúntate: ¿Qué necesidad emocional está satisfaciendo este hábito? ¿Te ayuda a sentir control, consuelo o a escapar de algo? Todas las conductas tienen un propósito, y cuando las comprendemos, podemos empezar a transformarlas.
El primer paso hacia el cambio es redirigir esa energía creativa hacia algo más productivo y significativo. Por ejemplo, podrías usar esa imaginación tan rica para escribir, dibujar o crear algo que sea valioso para ti y los demás. Al hacerlo, no estarías suprimiendo el hábito, sino canalizándolo hacia algo que te fortalezca.
Además, es importante practicar la autocompasión. Todos tenemos comportamientos que pueden parecer extraños o que otros no entienden, pero eso no nos define. El pasado no tiene que ser una carga: míralo como una lección que te ha traído hasta aquí, más fuerte y consciente.
Si encuentras que esta conducta sigue siendo difícil de manejar por ti misma, considera trabajar con un profesional que pueda guiarte en este proceso. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las raíces de este hábito y a desarrollar estrategias para liberarte de él de manera efectiva.
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