desde hace poco empecé a tener náuseas y fatiga siempre que salgo de casa con mis conocidos, siento

Hola! La alimentación es muy importante en todos los aspectos. No sé si esa ansiedad en público puede estar relacionado con su peso, la mejor manera de saberlo puede ser probar algo nuevo y relacionado con lo que piensa que puede ser el problema como comer antes de salir de casa, por ejemplo. Beber agua, hacer ejercicio, una dieta que se adapte a ti, etc. Un saludo.

Hola! En muchas ocasiones cuando hay un malestar de tipo psíquico la alimentación suele verse alterada o incluida por la situación que atraviesas, pero para poder saber si es tu caso y poder tratar los síntomas de ansiedad que comentas son cada vez mas seguidos, te recomiendo consultar con un profesional que te pueda ayudar a indagar las causas de lo que te sucede y puedas así hacer un tratamiento adecuado de esos síntomas. Saludos

Buenos días, las náuseas y la fatiga pueden ser por muchos motivos. Es importante que descartes cualquier alteración física con una revisión con tu médico. La ansiedad en los momentos en público es un tema que debes tratar para que no aumente ni se generalice a otras situaciones. La ansiedad es una respuesta defensiva, de protección ante un entorno que se percibe demasiado exigente física, intelectual o emocionalmente. Puede ser que estos dos síntomas no tengan nada que ver o que estén relacionados, puedes analizar los patrones de aparición para hacerlo consciente y darte cuenta de cuándo aparecen y en qué medida. Lo que tu consideras desnutrición, puede que te influya en la percepción que tienes de ti mismo y esto te condicione en las relaciones con los demás, generando algo de ansiedad. Son muchos aspectos a tener en cuenta y siempre es más fácil que un profesional te guíe en los pasos a seguir para llevar una vida más plena y feliz. Un saludo y gracias por compartir.

Dado tu peso y altura, y considerando los síntomas de fatiga y náuseas constantes, es muy importante que acudas al médico LO ANTES POSIBLE. La combinación de un peso bajo, síntomas de posible desnutrición y ansiedad puede afectar seriamente tu salud general y tu bienestar emocional.

Un médico podrá evaluar tu estado nutricional y realizar los exámenes necesarios para descartar cualquier deficiencia o condición que necesite atención inmediata. Además, podrá orientarte en estrategias para manejar la ansiedad que sientes en situaciones sociales, algo que, junto con una buena nutrición, puede ayudarte a sentirte mucho mejor.

Te animo a que busques ayuda médica sin ningna demora; tu cuerpo y tu mente necesitan ese apoyo ahora para ayudarte a recobrar energía y bienestar. Raúl Contreras Campañó 15587-M

Hola,
Gracias por compartir tu situación. Los síntomas que describes podrían estar relacionados con ansiedad social y también con tu estado nutricional.
La ansiedad puede causar síntomas físicos como náuseas y fatiga, especialmente en situaciones sociales. Estos síntomas a su vez pueden aumentar la ansiedad, creando un ciclo.
Tu peso actual sugiere que podrías estar bajo peso, lo cual puede afectar tu energía y bienestar general, incluyendo tu salud mental. La nutrición adecuada es importante para manejar el estrés y la ansiedad.
Te sugiero:
Consultar a un médico para evaluar tu estado nutricional y descartar otras causas médicas.
Considerar hablar con un profesional de salud mental sobre tu ansiedad.
Trabajar en mejorar tu alimentación con ayuda de un nutricionista.
Practicar técnicas de relajación para manejar la ansiedad en situaciones sociales.
Recuerda que es normal sentir algo de ansiedad, pero si interfiere con tu vida diaria, buscar ayuda es importante.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Es muy comprensible que experimentar náuseas y fatiga en situaciones sociales pueda generarte preocupación, especialmente si antes no te sucedía. La ansiedad puede manifestarse físicamente en forma de síntomas como los que describes, ya que el cuerpo reacciona ante situaciones que percibe como estresantes, y estos síntomas pueden aparecer incluso si antes no sentías tanta ansiedad. Cuando el organismo está bajo presión o se enfrenta a situaciones que generan incomodidad, es frecuente que surjan malestares físicos. La desnutrición o el bajo peso también pueden influir en el estado de ánimo, la energía y la capacidad de enfrentar situaciones sociales. Al tener menos reservas energéticas, el cuerpo es más vulnerable a los efectos de la ansiedad y puede agotarse con mayor rapidez, lo que podría contribuir a la fatiga que experimentas. Te recomendaría que hables con un profesional que pueda ayudarte a abordar ambos factores: tanto la ansiedad en entornos sociales como tus necesidades nutricionales. Juntos podrían evaluar cómo mejorar tu alimentación para que tu cuerpo tenga más energía y aprender herramientas para reducir el impacto de la ansiedad en situaciones sociales.

Desde mi experiencia sería muy interesante revisar primero con tu médico de cabecera si va todo bien (análisis de sangre etc) en el caso que sea, es algo que siempre suelo recomendar

El tema de la ansiedad que comentas puedes mejorar mucho mediante sesiones de psicología, la ansiedad social es algo que se trata muy a menudo en consulta

Hola!

En estos casos, el primer paso siempre sería descartar que exista una causa física. Sin embargo, mencionas ansiedad ante eventos sociales, por lo que sería probable que se debiera a una causa psicológica. Si así fuera, sería un problema de ansiedad social. Este problema es bastante común en las consultas de psicología y ha sido ampliamente estudiado por lo que existen diferentes enfoques terapéuticos que han mostrado resultar muy eficaces en el tratamiento del problema. Mi consejo entonces sería que te pusieras en manos de un profesional de la psicología para que pueda ayudarte. Mucho ánimo y un abrazo!