Desde hace 2 años sufro de ansiedad, ahora llevo unos días muy decaída , y con ciertos miedos que
8
respuestas
Desde hace 2 años sufro de ansiedad, ahora llevo unos días muy decaída , y con ciertos miedos que ya antes no tenía y había conseguido superar. ¿Que puedo hacer?
Los problemas de ansiedad muchas veces van aparejados a problemas del estado de ánimo como comentas. En primer lugar para tratar la problemática ansiosa y anímica debes realizar una evaluación exhaustiva para determinar las causas que la iniciaron y sobretodo las que la mantienen. Con esta evaluación un profesional podrá darte pautas para ir mejorando las estrategias de afrontamiento, mediante reestructuración cognitiva y técnicas de relajación. La terapia cognitivo conductual se ha mostrado efectiva en este tipo de casos. Saludos
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Buenas tardes. La ansiedad es una de las enfermedades que más daño nos hacen en el siglo en que vivimos y no tiene recuperación espontánea (no desaparece sola por el mero paso del tiempo). Pienso que podrías ponerte en manos de un psicoterapeuta. Un psicólogo te ayudaría a afrontar esos miedos y aquellas creencias irracionales que te perjudican, también a darte esas herramientas y habilidades sociales tan necesarias para -no solo ayudarte en este momento puntual- poder de cara al futuro tener asimilados esos mecanismos para cualquier situación adversa que pudiera acontecerte y aportarte de nuevo ansiedad. Saludos.
Hola, si anteriormente pudiste superarlo mediante la psicoterapia te recomendaría volver a contactar con tu psicólogo. Iniciar o retomar en tu caso, un proceso psicoterapéutico te va a permitir encontrar herramientas y alternativas, que ya tienes porque ya lo superaste, para afrontar este momento.
Parece que lo que comentas es una recaída, lo que significa que algo no se curó del todo. Cuando algo queda verdaderamente resuelto no hay recaídas.
Creo que parece que tienes que volver a trabajar sobre algunos aspectos de esos miedos que no han quedado del todo superados.
La ansiedad hay que entenderla como termómetro de que algo no va bien, que algo hay que cambiar en la vida, que algo que hay en tu vida te está haciendo daño. Se trata de encontrar lo que es y poner remedio.
Este es un proceso para el que puedes necesitar ayuda, porque solos, la mayoría de las veces, no podemos.
Un abrazo
Creo que parece que tienes que volver a trabajar sobre algunos aspectos de esos miedos que no han quedado del todo superados.
La ansiedad hay que entenderla como termómetro de que algo no va bien, que algo hay que cambiar en la vida, que algo que hay en tu vida te está haciendo daño. Se trata de encontrar lo que es y poner remedio.
Este es un proceso para el que puedes necesitar ayuda, porque solos, la mayoría de las veces, no podemos.
Un abrazo
La ansiedad es un estado de alarma o alerta ante la incertidumbre que nos prepara para afrontar la situación, luchando o huyendo, es por lo tanto una emoción necesaria.
Se convierte en un problema cuando esta alarma se dispara en situaciones cotidianas, neutrales, bien porque interpretamos los cambios como peligrosos, porque debido a nuestra historia de aprendizaje evaluamos la situación como una amenaza o porque creemos que preocuparnos es necesario para afrontar estas situaciones.
Los tratamientos psicológicos te permitirán aprender a tanto a gestionar esta ansiedad como a no generarla permitiéndote afrontar las situaciones como problemas a resolver, sin interpretar peligro y alarma o preocuparte innecesariamente.
Se convierte en un problema cuando esta alarma se dispara en situaciones cotidianas, neutrales, bien porque interpretamos los cambios como peligrosos, porque debido a nuestra historia de aprendizaje evaluamos la situación como una amenaza o porque creemos que preocuparnos es necesario para afrontar estas situaciones.
Los tratamientos psicológicos te permitirán aprender a tanto a gestionar esta ansiedad como a no generarla permitiéndote afrontar las situaciones como problemas a resolver, sin interpretar peligro y alarma o preocuparte innecesariamente.
Hola, la ansiedad muchas veces esta relacionado con la depresión. Es normal ya que si llevas muchos años con sentimientos de ansiedad eso te habrá generado una sensación de descontrol e indefensión. Lo mejor es que acudas a un psicolog@. De esa manera podrás buscar la causa y lo más importante, encontrar la solución tanto a tus miedos como al estado de animo bajo.
La ansiedad aparece como alarma, es una respuesta fisiológica de que algo no está funcionando bien a nivel emocional. Cuando no atendemos a estas señales, la bola se hace más grande y el síntoma puede ir variando como te está ocurriendo. Lo mejor que puedes hacer es frenar la situación acudiendo a terapia, de la mano de un profesional podrás entender lo que te ocurre y como remediarlo.
Hola. Poco más puedo añadir a lo que comentan mis compañeros. Explicarte que el tratamiento de elección para la ansiedad es la psicoterapia (como tratamiento de base) y que, en algunos casos puntuales y bajo supervisión médica, es necesario combinarlo con tratamiento farmacológico. Lo que mejor puedes hacer por ti es acudir a un psicólogo, consultar tu caso para una buena evaluación clínica y que podamos valorar cómo podemos ayudarte. Un saludo, te deseo lo mejor.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola, me he sentido un poco presionado porque siento que debo ser demasiado cuidadoso con mi pareja. He hecho comentarios que sin querer la han incomodado, que escalan a más y me hacen sentir que el cuidado que ya tengo no es suficiente, me deja de hablar por un día entero y eso me pone ansioso. Me quiero…
- Tengo un problema con mi madre tengo 29 años y cree que soy una bebé me quiere controlar mi vida y mis decisiones ya no puedo más no se qué hacer siento que ella depende mucho de mi
- Porque siempre mi mente repite durante el día pedazos de canciones que escucho, aunque me caen muy mal casi siempre y para mi es horrible pero es algo que no puedo controlar?
- Buenas noches y gracias por dedicar un rato a este texto. Tengo 43 años y trabajo estable. Hará un año me diagnosticaron una depresión,un estado de ansiedad constante y un malestar/incomodidad en mi rutina diaria. Busqué ayuda profesional y la cosa mejoró al principio....pero por varias razones siento…
- Padezco de ansiedad. Mi psiquiatra me ha subido la dosis de Besitran. Llevo cuatro días y me ha aumentado la ansiedad. ¿Es normal? ¿Cómo puedo aliviar estos efectos secundarios?
- Tengo 25 años, vivo en otro país, soy independiente de mis padres desde hace algunos años. Sin embargo, cada vez que salgo con amistades, mis padres insisten en saber donde estoy, con quien, qué estoy haciendo y si no respondo o no quiero hablarles ese momento se lo toman mal, esto me genera tensión.…
- Hola, ojalá alguien pueda darme un consejo. Tengo ansiedad desde hace varios años y siempre que me propongo a hacer algo, termino abandonandolo por miedo y porque mi ansiedad sube muchísimo. Ya me ha pasado con trabajos y 2 veces con la universidad. Pienso que ya no tengo salvación, que toda mi vida…
- Hola me tengo q operar de vesicula y tengo ataques de panico. Estoy tomando clonazepan 0.5 (la mitad) Queria saber si afecta en algo antes de la cirugia o ahora q yo tome eso??
- Hola. Me gustaría que alguien me pudiese dar un buen consejo tengo 25 años, vivo en casa de mi madre y tengo dos niños, por problemas económicos del país no tengo un trabajo y soy madre soltera, el detalle aquí es que mi madre siempre le molesta lo que hago o no hago tengo que pedir permiso para salir…
- ¿La ansiedad puede llegar después de un accidente de motocicleta?. Ya me hice resonancia y todo me salió bien. Pero el dolor de cabeza no se me ha ido, y se me resalto la vena de la sien, tengo movimientos involuntarios en el brazo izquierdo, hormigueo y una pupila se me dilató, el doctor internista…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 831 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.