Cuantos vasos de agua al día debo consumir si sufro de extrañamiento, soy mujer, mi peso es 129 libr
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Cuantos vasos de agua al día debo consumir si sufro de extrañamiento, soy mujer, mi peso es 129 libras y mido 5'4, no tengo problemas ni de azúcar ni de presión, como tampoco de los riñones, esto es por poner algunas especificaciones.
El minino de agua que tienes que ingerir es de 35 ml x kg de peso corporal. Por ej: si pesas 60 kg, tienes que beber como minino 35 ml x 60 kg = 2100 ml de agua. Eso seria para un día normal, o sea, si se hace esfuerzo físico, si hace calor, etc ... tiene que ingerir más agua. Y como refiere estreñimiento tienes que ingerir más agua, así como mejorar la alimentación y investigar que "problema" tienes.
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